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发型，否则最好避免用刷型的发梳整理头发，梳齿越宽越好，这样可减少头发受损的机会。

如果习惯使用定型液、发乳、发胶，更要注意头皮的干净。最好不要天天使用定型品，每周有两天不用，也让头皮有自由呼吸的机会。

平时多喝水多吃新鲜蔬果、全谷类食物，多吃鱼和鱼油。至于奶类食品、含咖啡因的饮料，以及多盐多糖的饮食习惯，则要尽量避免。

春季护肤小贴士

对于肌肤常缺少弹性的女性，最好能养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为在洗澡时适当补充水分，能使体内的细胞得到充足的水分，滋润皮肤。

为了促进面部肌肤新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。

春季气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的皂止乳液类化妆品。因为乳液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

春季也要注意防晒。面部有雀斑、黄梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射，可提前使用防晒霜或戴遮阳帽。

春天时洗脸的次数应该增加，以免皮脂积聚，产生暗疮。

春天避免疗效强的产品。疗效强的产品，一般有帮助老化角质快速脱落的作用，而失去角质保护的肌肤，很容易受到强风、阳光的伤害。实际上春天应该使用不给皮肤增加负担的非疗效性基础保养品，确保肌肤的安全和健康。甚至洗脸都应该使用非皂性的洗面品。

夏季HOME　SPA

炎热的夏季，更容易让忙碌的上班族产生浮躁情绪。在酷暑的天气，如果在家中就能与音乐、花香、流水为伍，做一个与水亲近的SPA，不但可以感受一季的清凉，放松身体舒缓身心，还能达到瘦身效果，何乐而不为呢。

夏季SPA精彩推荐

夏季因气温升高，皮下细胞活力旺盛，油脂分泌增多，毛孔处于张开状态的时间也明显增多，SPA中的护肤成分最容易发挥其功效，20～25分钟的泡澡不但能使全身新陈代谢更加顺畅，将体内多余的水分排到体外，还能消耗大量的热量，促进脂肪细胞的分解转化，对于因水分聚集而引起的水肿型肥胖效果尤其明显。

家里有浴缸的话就可以尝试自己做SPA，利用家中现有的粗盐、植物油及小道具，按照SPA的方法，既方便又省钱，还能达到良好的效果。

在家做SPA，可以利用柔和的灯光、翠绿的植物、芬芳的蜡烛、轻灵的音乐等营造温馨、浪漫的氛围。同时还可以根据自己的心情与肌肤来制造不同情调与功用的SPA哦！下面就介绍几种适合夏季的SPA种类。

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泡泡浴

将全身浸泡在有牛奶或精油的大浴池中，通过有特殊功能的浴池中产生的水的压力产生丰富的泡泡，令人忘却辛劳，浸泡在牛奶等营养丰富的泡泡浴液里，让肌肤尽情吸收养分，如果加入功效各异的植物香薰精油，还有不同的特殊作用。玫瑰油可以消除情绪郁结，通经止痛。而天竺葵油对于情绪不稳或更年期综合症是一种极好的平衡剂。一天工作劳累之余，用几滴天竺葵香油沐浴，能很快消陈疲劳。熏衣草油能舒缓、镇静、平衡及调整多种症状，消炎及解除肌肉痛，适用于任何皮肤。

提醒：容易长痘的油性皮肤者应尽量少洗牛奶浴，可使用茶树精油调节皮肤状况。

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芳香浴

芳香浴必须要伴有美妙的音乐和柔和的灯光，再将精油、浴盐倒入温暖的水中，让香味弥漫整个空间，唤起嗅觉、听觉、视觉的综合感受，缓解紧张的身体，消除疲劳情绪。之后还可配合普拉提训练，舒缓紧张情绪。普拉提吸取了瑜伽、太极、芭蕾以及肌肉力量训练的精髓，它用轻快舒缓的音乐把呼吸、冥想、平衡、柔韧有机地结合到一起，从而实现了拉长韧带、伸展脊椎的、塑造肌肉线条的作用。

提醒：在芳香浴过程中，避免因嘈杂而分心。只有让全身心完全融入舒缓的氛围中，才能实现缓解压力、消除疲劳的作用。

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