第5部分(第2/4 页)

果并没有相应的理论来支持。

当然，　我也不反对按摩对身体和皮肤有好处，　它是消除疲劳和放松的好办法。但要说这可以减肥，　那就是另一回事儿了。这些宣传和服务是抓住了人们想轻轻松松、不费力就减肥的心理。谁不想躺在按摩床上，　放松一个小时，　就可以达到减肥的效果呢？　但对不起，　这些东西不管用。因为没有饮食方面的调整，没有运动，没有能量的控制，也没有能量的消耗，哪能减脂呢！

不过按摩减肥既然无效，　也不用太担心反弹的问题，　权当放松一下筋骨就算了。不过千万别觉得按摩了就能放开肚皮吃，那非长胖不可。

【秀体体重管理顾问的话】按摩作为犒劳自己的方式倒是可取，　但绝不是达到减肥目的的手段。如果只想躺在那里舒舒服服地让人揉揉捏捏，　就能速减掉赘肉，　是不现实的。谁都知道应该在节食和运动的基础上进行减肥。很多曾经花了大把的钱在按摩床上“　减肥”　的人肯定都曾听按摩师告诫自己：　回家后要控制饮食，　不然按摩的“　效果”　就不明显了，　或者干脆就没效果了。这不正说明了这个问题吗？

针灸减肥法

易行指数：★　★ 速效指数：★

惊险指数：☆ 反弹指数：☆　☆　☆

科学指数：★　★ 综合评定：★

【方法描述】很多减肥者通过中医针灸来辅助减肥。其原理是用针灸刺激相应穴位，　疏通经络，　调整内分泌和肌体平衡，由内而外地治疗。

【类似方法】　耳穴减肥

【作用原理】针灸对饮食过量导致肥胖的人，　可以降低异常旺盛的食欲；　对脏腑功能紊乱、脾胃虚弱引发肥胖的人，可以调节内分泌。所以针灸能起到减肥的作用。

【科学盘点】针灸是一种历史悠久的防病、治病方式。很多通过针灸减肥有所收获的人几乎都有痛苦的饮食经历，　因为它主要就是通过刺激经络抑制食欲，　或让人产生厌食的感觉，　以达到快速减肥的目的。针灸是有改善新陈代谢、理顺气血的功能，　但也需要很长一段时间的调理后，　才可能产生效果。如果以牺牲食欲和健康来快速减肥，　好像有点得不偿失，　并且也不能长期坚持，　还可能反弹。

【秀体体重管理顾问的话】　还是从根本上改善生活习惯达到减肥目的来得更踏实、长久。

吸脂减肥法

易行指数：★ 速效指数：★　★　★　★

惊险指数：☆　☆ 反弹指数：☆　☆　☆　☆

科学指数：★ 综合评定：○

【方法描述】目前吸脂减肥术主要有以下几种：　超声吸脂术、电子吸脂术和最常见的快速负压吸脂术。总的来说是用手术方法直接去除身体的脂肪。

【类似方法】　局部脂肪切除法

【作用原理】　用物理方法将体内聚集的脂肪直接“吸”出来。

【科学盘点】用手术法“　减肥”，　一目了然，　通俗易懂。可就是这简单的道理中，　却暗藏“　杀”　机。切肤之痛不说，　关键是现在这种手术还有待临床医学的进一步确认。手术都有创伤，　可能引起的问题较多，

如伤口感染。因此对患者而言，　长时间的手术潜藏着很大的危险，　为了安全起见，　能分开做就尽量分开做，因为这种手术的医疗事故偶有发生。

即便手术成功，　实际效果也是因人而异，　并且肯定伴有皮肤、血管、神经的损伤，　一般需要一至两周的恢复期。而且毕竟是手术，　存在着一定的风险，　对身体的某些部位和对一些特殊人群并不适用。

所以专家不建议采取这种方式，除非是某些非常职业的非常需要，比如模特、演员等。

另外，　一般正规的机构做这一类手术收费不菲，“　江湖大夫”　便宜是便宜，　但生命是自己的，　不到万不得已，千万别拿生命与健康作为追求身材美的代价。

【秀体体重管理顾问的话】吸脂减肥确实可以迅速减少身上的些许脂肪，　让减肥达到立竿见影的效果。但是通过手术切除赘肉治标不治本，　并不能消除肥胖的真正原因。如果不改变不健康的生活习惯，以后肯定还会长胖。

流行减肥法大揭秘（5）

完全健康饮食法

易行指数：★　★　★　速效指数：★

惊险指数：☆ 反弹指数：☆　☆

科学指数：★