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具有十分重要的战略意义。

防病真如防敌。防敌要依靠实力强大，防病要依靠身心健康；防敌要居安思危，防病要惜身养生。慎终如始，坚持不懈。有一本叫《嵩山太无先生气经》的书，讲过一段话，至今读来仍觉得清新可喜，哲理隽永。该书从“惜未危之命，惧未祸之祸，治未病之病”的观点出发，极力倡导“爱精重气”，增强体质，预防疾病。

预防战争强调知彼知己，预防疾病也讲究预知致病原因。导致人体产生疾病的原因是多种多样的，中医认为主要有三大类：

一是外感六淫。自然界因气候变化而产生的风、寒、暑、湿、燥、火六气是万物及人类生长的条件，但是六气变化过于急骤突然，在人体正气不足、抵抗力下降时就会成为致病因素，侵入人体使之得病，这时的六气称为“六淫”。

二是内伤七情。通常人体的精神情绪可概括为七种状态，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。一般的精神状态变化不会使人得病，而突然的、强烈的、长期的情绪刺激，超过了人体正常的承受能力，会使人体气机紊乱，脏腑的阴阳气血失调，从而导致疾病发生。

三是内外杂合。诸如饮食失调、*失节、劳逸失度、外伤失防等因素都能够影响人体的生理功能，使正气受伤，脏腑失调，以致引发疾病。

虽然致病因素有三大类，但从总体上说，疾病的预防不外乎两个方面：从自身方面预防；借助医疗手段预防。

（1）从自身方面预防

从自身方面预防又可以分为从体外预防和从体内预防。正如《素问？上古天真论》所说：“虚邪贼风，避之有时，……精神内守，病安从来。”

从体外预防：回避外界一切容易致病的邪气。

所谓“虚邪贼风，避之有时”，是强调对外界一切容易致病的邪气，要注意适时回避，以防体外致病因素的侵袭。基本途径是，效法天地变化的规律，注意根据四季气候变化的特点，适时调养精气，防止“六淫”侵袭。人们常说的“秋冻春捂”、“冬要温床暖室，夏要净几明窗”、“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”等民谚，都是防止外邪侵入的有效方法。

1．防于未乱，治于未病（2）

从体内预防：真气和顺，精神内守。

所谓“精神内守，病安从来”，是要求保持体内的真气和顺，精神内守而不耗散，增强人体内在的防病机制。基本的途径是，思想上保持清静，无欲无求，饮食有一定节制，既不妄事操劳，又避免过多*，防止七情失调和外伤失防。古人实行的精神养生、房室养生、气功养生、运动养生都是切实可行的防病途径。

（2）借助医疗手段预防

内防也好，外防也罢，都是就人们自身如何防病而言的。有的时候，疾病如同狡猾的敌人，让人防不胜防。此时，我们就应该利用现代医疗手段预防疾病的发生或蔓延。

◎善用药物预防

很多疾病都可以提前用药物来预防，就拿天花来说。我国古代药物防病的方法林林总总，不可胜数，其中预防天花病的方法效果颇为明显，堪称中国人对人类预防保健的一项卓越贡献。早在公元8世纪时，就有医家采用天花病人的痂皮，以“吹鼻”或种“人痘”的方法，使人感染上轻度天花而获得免疫来预防天花，取得良好效果。自公元17世纪起，这种接种人痘的方法开始向国外传播。公元1796年英国一位名叫琴那的医学家受接种人痘的启发，创造了接种牛痘的方法，并迅速得到推广。1979年10月26日世界卫生组织在肯尼亚内罗毕宣布全球消灭了天花病。这光辉的一页既应归功于英国的琴那，更应归功于中国人发明的人痘接种术。既然天花可以通过医疗手段预防，其他传染性疾病也可以采取相应的医疗措施来预防。近几十年来的事实证明，斑疹伤寒、回归热、黑热病、麻疹、百喉、脊髓灰质炎及血吸虫病等一度死亡率很高的传染病，通过药物预防也已得到不同程度的控制。

◎善用中医预防保健方法

除了传染病，中医对危害人类生命和健康的癌症、心脑血管病、高血压病，也已研制出一系列中药和医疗器械，如新发明的磁疗中药鞋，对部分高血压患者，具有一定的降压和镇静的作用。在《黄帝内经》中曾提到“重履而步”，唐代初年医学家杨上善便认为“重履”即是将磁石置于鞋中，具有防治疾病的作用。

除此之外，中医药预防保健方法还有很多，而且多有简便易行的特点。如用艾灸足三里穴（膝下外侧三寸处）可以改善