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肠胃功能，增强体质，所谓“要想身体安，三里永不干”。
◎“药食同源”——食疗
中医自古就有“药食同源”，任何食物调配得当都可达到防病强身的目的。
食疗方 制法 功效及注意事项
野*沏水代茶 用滑石六份、生甘草一份（称“六一散”），煮水服用，可以清热而预防中暑 清头明目，春天最宜饮用
生姜红糖水 生姜与红糖加水小火烧开 散寒气，淋雨受寒后应饮一大碗，能预防感冒
秋梨膏 去皮鸭梨制成梨蓉和梨汁，加入姜丝、干红枣、冰糖小火慢煮约30分钟，滤渣取汁后加蜂蜜饮用 润肺止咳，预防因秋天气候干燥引起的咳嗽
莲藕冰糖水 莲藕焯水，去皮后竖切成长条，与冰糖一起煮 润肺，对咳嗽痰中带血的病人有治疗作用
涮羊肉 入滚开的水中涮熟食用 羊肉是热性食品，冬天吃涮羊肉可以御寒，夏天不宜
紫苏叶、生姜 洗净生吃 能解鱼蟹毒，吃水产品时可配合食用
枣仁橘皮茶 炒枣仁同橘皮煮水 健胃安眠
蜂蜜山楂水 蜂蜜与山楂同煮 既能润便，柔化血管作用，老年便秘之人，食之最宜txt电子书分享平台
1．防于未乱，治于未病（3）
食疗方 制法 功效及注意事项
苡米粥 生苡米煮粥，或将生苡米配合大米煮粥 预防和治疗慢性肾炎和冠心病
当归羊肉汤 将当归、生姜、羊肉同煮熬汤饮用 治疗妇女因虚寒而�
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