第12部分(第1/4 页)

指卧撑其外在方法和做俯卧撑一样，只是将双掌撑地变成十指撑地。同时，在身体贴近地面时缓缓吸气，然后闭气5～10秒钟，接着，十指用力慢慢撑起身体，边撑边缓缓呼气。如此做3次以上。身体健康的朋友适合练习指卧撑，肝病恢复期或病情得到控制的朋友也可以练习，“老夫聊发少年狂”的老年同志如要练习，请根据自己的身体状况酌情决定练习的次数和闭气的时间。女性朋友例假期间，就不必辛辛苦苦练习了。

这是我给不少患者朋友开的非药物处方。一般二三十天后随访，大家最明显的感觉就是上楼不再气喘吁吁，手脚有劲，胁肋的疼痛减轻，食欲增加，原来爱感冒的很少感冒。

还有什么好方法吗？如果有朋友还问我，我只好这样回答：贪多嚼不烂。真不是我吝啬，治病强身的方法不是存钱，越多越好，而是千招会、不如一招精。

求医问答录

福建莆田韩□□问：

上了年纪，体质不大好，对指卧撑心有余而力不足，能不能介绍另外一种强心力的方法？成去病答：

这里介绍一种既人人可做，又效果不凡的“强心法”。第一步，双手十指指头一一相对，然后搭成“凉棚”状，相互用力推，有节奏地推100下。第二步更简单，就是有节奏地拍巴掌50次以上。拍手时，双臂最好伸直，放松，摆动的弧度宜大。只要环境允许，随时可练。湖北荆门　李□□问：

练习“强心法”后，十指发热，手掌发烫，感觉浑身有一股暖流。这是什么症状？

成去病答：

这不是什么不良症状，而是经络被疏通，气血开始通畅的表现。为了不影响效果，练完后半个小时内不要用凉水洗手。其实，拍手不只是可以强心，还可以改善内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统的功能。

为什么拍手会有这么神奇的功效呢？因为我们的手上有很多｜穴位，拍手时可以充分刺激这些｜穴位，并振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，让五脏六腑一起运动。

1。经脉是人体取之不尽、　用之不竭的良药

【导语】

经络是“人之所以成，病之所以成，人之所以治，病之所以起”、“决生死，治百病”的根本。一切疾病的产生和痊愈，甚至人的生老病死，都与经络密切相关。

【正文】

看过电视剧《西游记》的不少朋友可能都还记得，观音菩萨的净水瓶看上去只有一个普通饮料瓶那么大，可是，净水却永远取之不尽，用之不竭。至于其功效，那就太神奇了，将那瓶中之水只洒几滴，已枯死的、连众仙都束手无策的仙果树就枯木逢春了。

其实，大家不必羡慕观音菩萨那法力无边的净水瓶，我们自身也有和观音菩萨一样的宝贝，它照样取之不尽，用之不竭，而且法力无边，能让我们亲手掌握一生的幸福——这就是经络。

（）免费TXT小说下载

像纵横交错的山脉、湖泊河流、道路连接一座座城市、一个个国家一样，人体的经络“内属于五脏，外络于肢节”，连通五脏六腑、四肢百骸。被历代医家尊为医学经典的《黄帝内经》说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。　”意思是说，经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输送到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。不仅如此，经络还是保护人体健康的天然屏障。一旦病邪侵犯机体时，经络就会发挥抗御外邪、“保家卫国”的职责。正因如此，《黄帝内经》才说经络是“人之所以成，病之所以成，人之所以治，病之所以起”、“决生死，治百病”的根本。一切疾病的产生和痊愈，甚至人的生老病死，都与经络密切相关。就像我们随身的高明的主任医师，经络随时会告诉我们哪里有毛病，提醒我们应该马上运用经络按摩这一灵丹妙药，驱走疾病。可以毫不夸张地说，经常按摩经络可治百病，长命百岁。

求医问答录

湖南韶山　朱□□问：

有了经络这一“治百病”的良药，我们养病健身又多了无数法宝。只是，如果找不准经络上的｜穴位怎么办？

成去病答：

要熟悉｜穴位，当然要多看经络图，将其烂熟于心。如果实在觉得记住人体上的那些“线条”太麻烦，怎么办？办法是有的，不过，还得要大家配合，不然我“孤掌难鸣”。

具体办法是：记住我们介绍的经络上的一些重要｜穴位就可