第5部分(第2/4 页)

肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。

补肾好方子

狗脊、川断、菟丝子各30克，就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用了。

①　每天熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水；

②　待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次；

③　把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。

一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。

这个方子的药效是一个方面，另外，我还必须提一提中医里一个重要的药补食疗法——以形补形。就拿狗脊来说吧，狗脊一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方。中医认为它有壮腰、扶筋的功效。

说到狗脊，大家看了会觉得它的名字很有意思，或者会误认为是狗的脊梁。其实，狗脊是一种草药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，狗脊也可以给人补益腰脊椎。

txt小说上传分享

用五灵脂和蒲黄治无名背疼，真灵

症状：背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等。

用料：五灵脂和蒲黄各10克。

方法：将药材磨成末状，放入50毫升酽醋中熬成膏状，然后加入300毫升水，熬至150毫升即可。每天早晚服用。

穴位治疗法：用大拇指指端沿脊柱两侧的夹脊穴从上到下点揉，次数根据患者的感觉而定。

背痛虽然没有颈椎病、肩周炎那样多发，但也是一种常见病，在中老年人中最为常见。

背痛主要表现为背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等，特别是在冬天，不少老人家还会出现背部发凉的症状。这主要是由于背部经络不通、气血不畅引起的。这里，我教大家一个治背疼的简单易学的方法，大家有空试一试。

沿着脊柱两侧夹脊穴按摩治背痛

①　您趴在床上，让家人沿着您的脊柱及两侧从上到下进行按揉，10次左右即可；

②　家人双手握拳，大拇指伸开，用大拇指指端沿脊柱两侧的夹脊穴从上到下点揉，次数根据您的感觉来定；

③　拔火罐。您到卖健康用品的超市中去转一转，十有*都有卖火罐的，四五块钱一个，买上两三个回来就行了。有些人觉得没必要，那家里的水杯、玻璃瓶也行。拔火罐时要注意，瓶口一定要又厚又光滑，否则可能会划伤皮肤。

您在点火入罐的时候，火苗只要在罐中晃几下即可。然后，您要快速地把火罐放在穴位上，这样，火罐就会紧紧地吸在皮肤上了。在夹脊穴上走火罐时，您先在背上涂抹一点润滑液，这样效果会更好。

说到夹脊穴，我觉得有必要多讲一讲它。因为它跟其他穴位不一样，不是一个或两个，而是两排共34个。因此，它是一系列穴位的统称。

夹脊穴在哪儿呢？它位于脊柱两旁~1厘米处。内夹督脉，外临膀胱经。因此，它与诸脏腑的背俞穴相邻，五脏六腑之气均在此输转。由于督脉为“阳脉之都纲”，总督诸阳，因此，常按夹脊穴不仅可以治疗背痛，还可以调理脏腑，疏通经脉，可以说是通治阳气失常导致的疾病。

失笑散，让您从此不背疼

下面，我给大家说一个治背痛的方子。这就是出自《苏沈良方》的“失笑散”。

①　选五灵脂和蒲黄各10克，磨成末状；

②　放入50毫升酽醋中熬成膏状，再加入300毫升水，熬至150毫升。

每天早晚服用，可以活血祛瘀、散结止痛。

每一次我去公园散步的时候，都会碰到一个老人家整天拿个小木锤边走边敲背。在得知他是背痛时，我将这两个方法教给了他。一个月后，他已经把那个用了3年的小木锤给彻底丢弃了。

“药穴双调”，　老年退化性疼痛没了

症状1：疼痛部位相对固定，下午到夜间症状会加重，少数朋友会在局部出现蛋黄大的肿泡。

用料：当归、熟地、赤芍、圆胡各15克，甘草10克。

穴位治疗法：经常按摩气海、关元、血海、膈俞四个穴位。

症状2：疼痛部位不固定，伴有肢体憋胀、困重等。

用料：云苓、郁金、柴胡、白芍各12克，川芎、枳壳、香附各10　克，