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如果骨盆的角度非常标准，那么人的身体重心就不会歪，脊椎和大腿挺直，被骨盆所保护的各种

器官功能也很正常。其实绝大多数人原本拥有正常角度的骨盆，只是日复一日的生活中某个错误姿势或是某个不正确的习惯导致了骨盆张开或者歪斜。骨盆一旦歪斜，想自然、快速恢复是不可能的。因此，唯有在平时养成好习惯，才是上上策。

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Tips尿失禁与骨盆歪斜有关？

不少人认为矫正骨盆可以治愈小便失禁。但是，小便失禁其实并不是由于骨盆出现问题诱发的病症，而是由于支撑膀胱的肌肉弱化造成的。因此，只有通过肛门收缩运动强化会*肌肉力量，以及增强腹部肌肉，才可以获得良好的效果。

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做自己的美体专家

我们身体的适应力惊人，它不但不抗拒自身被扭曲变形，还会极力弥补因扭曲变形带来的功能缺陷。因此我们很难判断自己的身体是否已歪斜变形。实际上很多朋友的身体早已多处变形，自己却还浑然不知。

只有当感觉到疼痛的时候，才意识到有问题。可那时候往往为时已晚，体形已经变得很糟糕，健康也已严重受损。为了防止这种情况出现，自我检测就变得尤其重要。只有掌握了自己身体哪一部分出现了变形并且对变形部分进行有效的矫正，才能成为健康又美丽的下半身美人。

在日常生活中只要仔细观察骨盆、脊椎、腿等代表性部位，就可以了解身体是否变形及变形的程度。

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通过骨盆、脊椎、腿检测身体变形程度

请对照下面表格，找出同自身相符的项目。根据项目数量就可以掌握身体变形程度。集中矫正变形部位，下半身瘦身才会收到立竿见影的效果。

骨盆

裤子腰部的尺寸明明与自身腰围相符，但是裤子提到屁股处就卡住了。

“鸭屁股”。

穿上紧身裙子，裙子总是在腰上转来转去。

直接躺在硬地板上，骶骨感到疼痛。

仰卧，双腿放松，双脚脚尖与地面的夹角大小不同。

腰的左右侧曲线弧度不同。

臀部左右高度不同。

一个以下：正常。2~4个：需注意。5~7个：已经变形。

脊椎

仰卧时，腰部与床中间空的距离超过一掌厚，或者手掌干脆插不进去。

驼背。

从正面看，双肩高度不同。

从正面看，脖子向一侧倾斜。

双臂在头顶上方伸直时长度不同。

看着镜子，分别向左右侧弯腰，两手掌心向下摸到的位

置不同。

一个以下：正常。2~4个：需注意。5~6个：已经变形。

腿

走路总是摔跤，经常崴脚。

鞋后跟左侧，或右侧被磨得厉害。

双腿容易浮肿。

双脚并拢站直时，左右大腿合不拢。

双脚并拢站直时，双膝并不到一起。

双脚并拢站直时，左右小腿合不拢。

双脚并拢站直时，左右脚踝靠不到一起，如果硬拼在一

起，脚尖就会分开。

两个以上：正常。3~5个：需注意。6~7个：已经变形。

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通过各种症状检测身体歪斜情况

通过平时经常困扰我们的小问题就可以轻松掌握身体的歪斜情况。如果身体某处变形了，关节活动就会受到限制，与之相关的肌肉就无法发挥其原有作用。

参照下面的图表，找出身体歪斜部位，给予矫正，就能有效地瘦身。

通过各种症状找出下半身歪斜部位

症状 歪斜部位

上半身瘦小，下半身粗壮。 骨盆

超负荷劳动时下半身会感到疲倦。

下半身易寒凉。

患有腰痛或坐骨神经痛。

腿疼。

腿发麻。

很容易长小肚子。

腰部偏粗。

“鸭屁股”。