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种叫做孜然，又名安息茴香，它的养生功效是醒脑通脉、降火平肝、驱寒除湿、理气开胃、驱风止痛。调料及饮品的第二十九种叫做水，水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排除，或者生理功能及体温的调节等等，都离不开水。白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中的血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力；温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快激降低累积于肌肉的“疲劳素”？——乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还能为人体的组织细胞运载养分及代谢物。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外去，具有清肠功能。它的养生功效是解渴、促进新陈代谢、调节体温、消除疲劳、清理胃肠。”

温未羊杨一闻道：“小莲你好厉害，比美食营养专家都厉害。”申灵猴申天候道：“何指这些，小莲比任何一个食物专家、养生专家、美容专家都厉害。”小莲道：“我还会做蒜拌海肠、川椒炒姜芽、葱醋粥、辣椒生姜粥、花椒粳米粥、胡椒萝卜汤、藏式咖喱牛肉面、果味辣椒盐白菜、糖水樱桃、红酒浸雪梨、绿茶娃娃菜、蜜汁花生奶粥、蔬菜豆腐蛋饼。”然后小莲又道：“说道美容，这我要拿出我的杀手锏了，你们谁想要啊？”温未羊杨一闻与申灵猴申天候急忙抢着要，小莲从衣服袋子里面拿出了一张纸，上面写了一些关于美容的食材。温未羊杨一闻与申灵猴申天候看了看，都想据为己有，他们看到上面是这样写的，上面写道：

五谷杂粮：

大米——南北皆宜的美容主力军

黑米——了不起的“补血养颜米”

糯米——流落村野的美容大长今

玉米——粗粮中的“促美大王”

栗米——体弱女子的“代参汤”

薏米——养颜驻容的“明珠”

小麦——柔嫩皮肤的主力军

大麦——粮食中的美容珍珠

荞麦——古老的美容净肠草

燕麦——美食美容两不误

黄豆——豆中的丰胸之王

黑豆——豆类家族的美容“肉”

绿豆——排毒退痘的精品

赤小豆——亮丽皮肤的古老豆

蚕豆——保护肌肤的“罗汉”

豌豆——本草中的“祛黑神豆”

花生——减肥一族的新宠

芝麻——乌发养颜的美容极品

红薯——饱食也能一身轻盈

肉、鱼及海鲜类：

牛肉——润肤明目不可少

羊肉——女人的“美容院”

鸡肉——肥胖症女人群的放心肉

鸭肉——滋阴养颜的好医生

猪蹄——胶原蛋白的基地

兔肉——东瀛人的“美容肉”

鲤鱼——唾手可得的丰胸食品

鲫鱼——缓解隐性皱纹的美味

鱼鳔——增强皮肤弹性的宝贝

猪肝——廉价的明眸佳品

墨鱼——浑身是宝的女性伴

干贝——不可多得的养阴珍宝

海蜇皮——干性肌肤的“加湿器”

海参——名贵的美容药膳

牡蛎肉——海底“美容牛奶”

带鱼——让身材更加完美

蛋奶类：

鸡蛋——爱美女子的天然面膜

鹌鹑蛋——丰胸悦色的小宝贝

牛奶——全面护理的绝佳美容师

炼乳——极易吸收的“浓缩面膜”

奶酪——快速瘦身的发动机

酸奶——用途最广的美容奶

果蔬类：

苹果——天然美容保养品

橙子——浑身是宝的美容利器

猕猴桃——最不挑剔的美容果

柠檬——皮肤美白的圣品

芒果——水果中的美容多面手

柿子——美食美颜两不误

桃子——水润美人的奥秘

木瓜——美白丰胸的“良药”

西瓜——高效经济的美容院

香蕉——水果中排毒养美颜冠军

草莓——洁肤增白的皇后

樱桃——从古到今的美容果

山楂——酸酸甜甜“美丽果”