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现、认定。越是优秀的人，越是应该注意自己内心深处的孤独感。

Chapter　3　和羞怯的自己谈恋爱（3）

幸福的环境培养幸福的人

有些人即使遭遇了虐待，也不承认，准确地说，是他们自己可能都没有意识到自己被虐待了。

如果只是偶尔虐待，一般都会发现。被揍的人，在成年后也会对被揍这件事情有印象，但不会影响他的心理。偶尔的暴力不会影响到成年，然而严重、长期虐待，却会对受虐者今后的心理、生活产生深刻的影响，尽管受虐者不会轻易承认。

但造成不同的影响的，不是暴力本身，而是成长环境里的那种气氛。

你成长环境里的人是什么样的？是相互信任、彼此体贴，还是相互猜忌、彼此仇恨？

人们无法选择成长环境，所以很多人就那么糊涂地走完了自己的一生。事实上，不同成长环境里长大的人，在很多方面都会有很大的不同。在充满仇恨的环境中成长起来的人，日日夜夜都在吸收这种仇恨的气氛，并不会注意到自己已经被影响了，甚至以为这是正常的。2米2花2书2库2&nbsp；http：//www。7mihua。com

肉体有体质，心灵也有心灵体质，简称心质。

大多数人只会注意自己的肉体体质是否健康，而不会注意自己心质是否出了问题。做了很多努力，却依旧睡不着的人应该开始注意心质了。人很容易注意到自己的情绪，比如开心、生气、不高兴等，注意到就会一个一个解决，但是却不会注意到心质的问题。这是因为人们不会把自己的心质状态和小时候的遭遇联系起来。

心质不易被人察觉却会影响人的很多东西，比如睡眠。当一个人睡不着的时候，审视自己，考虑人生后，却没有发现有任何问题，可能就是因为这个人没有考虑到自己的心质。

当一个人的身体出问题的时候，如胃疼、手脚受伤，找医生就好了，大部分都可以对症下药。心质却不行，它不是通过药物和治疗可以解决的。心质的问题不是小时候被兄长耍弄，被老师责骂那么小的事情，而是你每天呼吸的气氛引起的。它不是个人的问题，而是你所处的环境、所接触的人的问题。只要你呆在那个环境里，环境里的负能量，如仇恨、嫉妒、歪曲的价值观就会被你吸收。那种负面的东西化作了你的骨和血。

这就如同在都市里吸排气管尾气长大的孩子和在山里呼吸新鲜空气长大的孩子，他们的体质不可能一样。在仇恨环境中长大的孩子，会觉得被欺负或是欺负他人都是正常的。

成长环境的问题，不是贫穷和富裕的问题，而是会关爱和不会关爱的问题。最恐怖的是，从小被仇恨包围的人，长大以后，即使离开了那种环境，却依旧属于仇恨环境的一员。不管是在校园，还是进入社会，都会不自觉地开启仇恨模式，甚至以自我为中心，制造仇恨环境。所谓人以群分，同样心质的人互相吸引，并在相处中慢慢增强这种心质。

有问题的心质如果不改变，幸福只会越来越远，然后在没有关爱的环境里走完一生。

Chapter　3　和羞怯的自己谈恋爱（4）

失眠，所以累觉不受吗

卡伦？霍尔奈认为：理想化自我是一种心理异常（卡伦？霍尔奈根据个人生活经验将自我意象分成现实自我、真实自我、理想化自我三种）。在针对此种心理异常者的治疗中，最重要的是帮助他重新评估自己，认识自己，从而放弃理想化自我而改从真实自我中发展自己。

同样的道理，痛苦的时候不要寻求逃避、转移痛苦的解决方式，而是应该直面心灵的藤蔓。

首先要认识心灵的藤蔓，然后再解决它。

有人会因为懊恼而失眠，会因为迫切地想做好某件事而不安到失眠，会因为没有做成某件事而失眠。总的来说，人们总是因为各种恐慌而失眠。

恐慌是强迫症的特征——过度反应。一旦自己在追求的路上感受到压力、迷茫、阻碍，就会恐慌。t米t花t书t库t&nbsp；__

失眠的人或许你在强迫自己追求某种东西，而强迫自己这样去做的可能恰好是自卑感。会恐慌的人，从小开始就没有直面过自卑，只是神经质地看到成功，渴望像某人一样成功。

只要没有解决自卑的问题，人生里别的问题就不可能得到根治，还有可能引出其他连带性问题。

失眠的人应该承认，自己拥有复杂而矛盾的优越感，承认自己为了逃离自卑感而在强