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瞳似乎并没有发现方逸尘不良的眼光，摆出一副严师模样，朗声给他讲解道：“寻常所见的自由搏击其实也已经是许多拳术、格斗术的一种，形成了大致的流派。但是其实每个人都是不同的，比如每个人的身高、胖瘦、肩宽、臂长、腿长，更不比说力量、速度等等。所以不同的人在施展同一种搏击手段的时候，其施展出来的威力也是不同的。因此，在我看来，所有的拳术、格斗术等等搏击手段，都有适合与不适合习练的人。而一个人想要拥有真正强大的威力，最好的便是拥有属于自己，完全适用于自己的搏击手段！其最高的造诣，便是将这种搏击手段融入自己的生命当中，使其成为自己身体、生命的一部分，随着时间的流逝，随着一个人的成长、成熟到老去不断的改变。这样的搏击术，才是真正的自由搏击术！才是最为强大的搏击术！”

在洋洋洒洒讲了简单介绍了自己所教授的搏击术理念之后，蓝晓瞳对方逸尘问道：“在真正开始之前，我需要了解你学习搏击的目的是什么？”

“如果是目的的话，应该是自保和保护身边的人。”方逸尘想都未想直接答道：“不过，其实也可以简单的说是，为了如果有一天，与人厮杀起来，倒下的那个人不会是自己。”

看着方逸尘说话时候的认真神情，蓝晓瞳似乎感受到了一股血腥的味道。从方逸尘的眼里，她仿佛感受到几分杀伐的气息。从方逸尘出手的阔绰，可以看出他应该是自幼的生活都是衣食无忧的。所以这种气息，不该是一个平日过惯了安逸日子的人所能够散发出来的。何况，他还只是一个不到二十岁，应该并未经历过什么世事风霜的大学生而已。

“希望自己不是在助纣为虐，教出个社会败类吧……”感受着方逸尘散发出的这股杀伐气息，蓝晓瞳心中不由暗想。他的体质之上佳，她是已经大概知晓的。一旦对搏击稍有接触，必定会进速非常，成就不小。而偏偏是这种实力暴增的人，往往会由于心智尚未经过磨砺，最后无法控制自己因为实力或者说是能量的暴增而随之提升的**。实力的提升终究有限，而人的**则是无限。以有限追求无限，当最终无法满足**之时，便有误入歧途的可能。到了那个时候，一个人也就会彻底随之堕落。以往武侠小说里的走火入魔其实本就是这个道理，只是后来被引申作为练功时候出了意外只用了。

第057章　基础训练

蓝晓瞳的心中虽有些许顾虑，但是方逸尘的这种心性，却的确是练习搏击的最佳之选！因为杀意和杀气，也正是每一个真正的格斗家所必备的。只有在满含斗志和杀意之际，人才能够发挥出最强大的潜力，同时那时候所释放出的强大杀意，也会起到震慑敌人，影响对手的作用。倘若没有杀意，那么一个人练习搏击无论练得多辛苦，他或许可以成为演员，或许可以成为运动员，却都不可能成为真正的格斗家。

蓝晓瞳也不得不点头说道：“不错！格斗、搏击其存在的意义本就是为了搏斗，为了格杀敌人！如果你是说强身健体之类，我会推荐你选择健身！”

“不过，搏击的练习会很艰苦，希望你坚持的下来！”

……

方逸尘的训练将分为基础训练、技术训练、实战训练以及心理训练四步。

基础训练又分为力量、速度、耐力、柔韧、协调性五个方面的训练。方逸尘的力量、速度以及耐力蓝晓瞳都大致有所了解，所以在简单的测试之后，便都已达到她的要求，便直接略过，不再额外训练。而直接跳到了柔韧性的训练。

方逸尘在身体恢复之后虽然体能大幅提升，但是柔韧和协调却不是身体体能提升之后就会自然被提高，而是需要不断训练才能够达到效果。

此时，方逸尘正一条腿搭在身前的一根与自己腰间同高的横梁上练习着正压腿。

压腿是练习身体柔韧性中最为基本的一步。不过就是这最为基本的，却也是看上去容易，做起来难。若过去未曾联系过，则会因为腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，在下压的时候，就会有剧烈的疼痛和疲劳感。而且通常来讲，这种柔韧性的训练都是需要旷日长久的训练才能完成，倘若急于求成，便会造成肌腱、韧带的拉上，轻则躺上几日，重则需要住院治疗，可能终生都不能够再做剧烈的运动。

所谓压腿，并非是简单的把腿抬到多高而已，而是要能够保证身体与所抬起的腿完全的贴合到一起！

方逸尘正尝试着施以振压，一下一下的将身体尽量的下压，与腿贴合。而蓝晓瞳，则在一旁不断的指导他哪里的动作，不断的给他指正