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睁开眼睛后，眼开眶动，脾也应声而动，脾动则消化食物。于是，曹老先生得出结论说，刚吃完饭后，脾胃还没有来得及消化，如果此时有倦意，想要躺下，应该勉强忍耐。即使非常疲累，想要休息，也应采取右侧卧姿势。这是由于胃肠的出口在左，胃肠之气的运行也在左，因此要舒脾胃之气，应以右侧卧姿为好。
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很多时候，饭后想睡觉是由于困倦或吃得过饱引起的。人们进食后，淀粉转化为糖分进入血液中，血糖的升高则抑制了大脑中保持清醒和警觉的神经元。另外，进食后，身体中大部分的血液都积存在胃肠消化系统，大脑的供血量相应减少，则会出现困倦的情况。因此，要想战胜饭后困倦，可以采用以下方法：
◇适当运动 谚语说“饭后走一走，活到九十九”，通过饭后散步，适当增加胃肠蠕动，既赶走了倦意，也帮助了消化。此外，长时间地保持同一种姿势，会使循环血量减少，限制大脑以及内脏器官的功能，从而产生疲劳，饭后散步，可以疏通关节，兴奋大脑。
第一章 安寝：好睡眠是好身体之本（5）
◇接收刺激 眼开眶动，则脾胃随之而动，饭后走到室外，看看远处的天空、山巅、大楼，有利于消除饭后困倦。如果没有时间外出，在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物，也可以起到很好的视觉刺激效果。
◇触觉刺激 用凉水清洗脸部，或者用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，都可以提高机体系统兴奋度，以达到缓解饭后困倦的目的。
◇听听音乐 或许你不相信，音乐也是兴奋神经、驱除困意的良方。在�
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