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内在力量建立在宽容和尊重他人，而不是控制他人之上。而且采取这一立场，也可以让你感到解脱：如果你不需要控制他人，就不必每时每刻都是正确的。
家长：
●如果你感到生气、伤心或沮丧，请说出来并说明原因，别只是大吼大叫。
●向你的女儿说明你对她行为的反应，有助于她学习如何预见、预测，变得更加体贴和体谅他人，对自己的行为更加负责。
●跟她说说你是如何作出某个具体的决定的。比如，你可以说：“我首先想到了这一点，然后我意识到那一点，最后，我决定……”
●你自己对你的情绪负责。你可以说：“当……的时候，我感到生气”，而不要说：“是你惹得我生气。”
●当你的女儿骂骂咧咧时，让她改换措词来表达她试图表达的内容。你自己也一样。
教师：
●帮助你的学生找到最恰当的语言来表达她们的想法和情绪感受。
●尽量准确地表达你自己的想法，为学生做出表率。
●多用以“我”开头的句子，避免让人觉得你要责备谁似的。
●高情绪素养需要学会使用情绪语汇。女孩子们需要知道她们可以选用哪些语词来表达自己的情绪感受——而且，如果以恰当的方式告知她们这一点，她们会非常乐于拓展自己的语库，来替代那些咒骂性的语言。
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保持交流沟通
我曾经以为我女儿挺好的。尽管她独处的时间多了一些，但她看起来生活得不错。我的生活也还行。我们之间交谈不多。后来，在进行普通中等教育证书考试（GCSE，General Certificate of Secondary）的时候，她开始逃避一切事情。如今她不学习，整天关在家里，也不说话。我们的生活真的是一团糟。
如果孩子不与成人交流沟通，其代价
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