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，进而解决问题，减轻压力，留下一些时间让你吃个平静的午餐。通常负面的情绪会带来一连串的压力与失序的行为。如果你在问题发生之初，就能用这句话避免情况继续恶化下去，你自然也不会为自己制造很多的压力了。
我相信你在生活中能找到许多可以应用这句话的情况。许多事情只要简单一句“别自讨苦吃”，就能迎刃而解。
49、注意思想成因
要学习在工作中不为小事抓狂，注意自己的“思想成因”是最重要的关键之一。要变成一个平静、安详又自在的人，最基本的是要了解你的生活体验是由内而外创造的……而不是一般人以为的由外而内。
我的好朋友，也是跟我合写（放慢生活步调）一书的作者乔贝利，曾经参与过一项跟这个话题有关的实验，在处于交通尖峰时间的高速公路上访问一些行色匆匆的驾驶人。交通阻塞常被认为是人们痛恨的头号问题，在许多压力测试中也常被认为是压力的成因之一。在最好的状况下，交通阻塞是可以容忍的。在最糟的状况下，则会让人发飙抓狂。但是，乔的目的是要告诉人们，事实上，交能阻塞跟压力无关，而是人的思想在自己制造压力。他想要表达的是，在面对交通阻塞时，我们有权利选择我们的想法，不认为自己是交通阻塞的牺牲者……其他的事也一样。
他所得到的回应，就跟开在路上的车子
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