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个真正对自己的身材负责的人。　其他

除了以上减肥方法之外，还有各种五花八门的时髦的减肥方法，现列举出来与大家分享。

□　胃肠道改建术减肥法

胃肠道改建减肥术的目的是减少和限制消化道对食物营养成分的吸收。在这方面医学界做了不少研究，　围绕减少胃容量和缩短食物的有效吸收路径两方面设计了多种方案。这和节食如出一辙：　节食是跟胃口较劲儿，　而胃肠道改建是跟肠胃过不去，　最终是你跟身体过不去。对于有些人来说，　还可能造成营养不良。

□　局部脂肪切除法

局部脂肪（　皮下及网膜脂肪）　切除术，　常用于腹型或臀型肥胖病人。这种手术的时效性很显著，但大多不能持久，如无饮食控制等治疗配合，切除脂肪的部位可重新出现脂肪沉积。

□　只喝饮料不吃主食减肥法

此方法的执行就像它的名字一样一目了然。但是，　美国波士顿医学中心的科研人员最近发现，　因为大脑的饱感中枢并不将饮料记录为致饱物质，　所以会出现一直不停地喝的情况，　反而导致摄取更多的热量。

我国市场上的饮料主要分为碳酸饮料、果蔬饮料、茶饮料、乳饮料等。它们的成分不尽相同，　但都添加了蔗糖或其他糖类。大部分碳酸类饮料的pH　值在~之间，　如果过量饮用，　不但对减肥无效，还可能引发很多健康问题，　如营养不良、体内酸碱失衡、龋齿、骨密度下降等问题。所以这种方法是我们竭力反对的。书包　网　。　想看书来

流行减肥法大揭秘（6）

□　消化饼减肥法

除了消化饼，　别的一概不沾！　听说流行歌手蔡依林就是用这种方式减肥的。三块消化饼的热量大约是100　千卡，　我建议你不妨早上吃两片全麦吐司，　及一份水果。中午吃三块饼干加一瓶牛奶，　或优酪乳。晚餐尽量清淡，　可以多吃富含蛋白质的食物，　如豆腐。因为晚上睡眠的时候你的身体刚好是在修补体内组织，　一定会消耗蛋白质，　所以你不必担心发胖！

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