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都是你不应该吃的。我建议你以后要完全避免一切煎、炸、炒方式所烹煮的食物，把牛奶和奶制品停掉，同时也暂时不要吃任何粉类制作的食物，像是面条、面包、饼干、甜点及汽水等；还有你一定要去买一台具有2200W的蔬果机，来协助你的饮食。”

除此之外，我也告知她一个方便的蔬果汁食谱，希望她能彻底遵行。

蔬果汁：材料用西红柿二个、菠萝（凤梨）或猕猴桃适量（或任何莓类）、胡萝卜一根、中型甜菜根一个、西洋芹二根、芦笋四支、二分之一杯老椰子肉或椰奶四大匙、姜一小段、朝天椒一粒（怕辣的人可以不加）、蒜头一瓣、香菜四枝、香芹四枝、黑胡椒五粒、印度姜母粉一小匙、迷迭香少许、亚麻子二大匙、芝麻（黑、白皆可）二大匙、卵磷脂三小匙、蜂花粉三小匙、海盐水一小匙、好水二杯。

然后把所有材料清洗后，分切成小块，将除了卵磷脂外的材料，放进蔬果机内，搅打成浓度如浆糊般的蔬果汁后，

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再放进卵磷脂，低速打十秒，即可作为一天三餐饮用。每次喝一杯，一天可喝六杯。

除了天天喝蔬果汁，我还要求她要保持天天有三次排便，如果没有的话，则可以添加一些纤维粉在蔬果汁里面，一同饮用。

当然我也不忘鼓励她：“这是一种必须长期抗战的疾病，因此你千万不能灰心，要持续努力。这一切要看你的毅力和努力，请你一定每天要手扶着栏杆练习走路，或者躺在地上做车轮滚运动。”

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B型健康饮食指南

油　脂　类　少量。最好挑选有Omega的油，如橄榄油、亚　麻　仁油、小麦胚芽油、　南瓜子油。

同时每用掉一罐油，请替换不同的好油，来帮助　摄取人体不能合成的必须脂肪酸。

五谷杂粮类　最好吃各式各样整体（未经加工去壳的）的五谷米。

肉 类　B型血型的人不适合吃鸡肉，但每星期可吃两　次　肉，最好的选择是火鸡肉、羊肉。

海　鲜　类　每星期可吃两到三次的鱼，且应尽量避免吃贝类　（除了田螺）、虾及螃蟹。

蛋 类　每星期可吃两次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限　吃一颗有机蛋。

奶 类　避免一切牛奶类，但每星期可喝三次羊奶，一次　的份量为一百二十毫升。

建议可以喝坚果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶　或各类坚果打的奶。　txt小说上传分享

不一样的自然养生法　第一部分（16）

豆 类　最好吃各种发过芽的豆类，不可只偏吃一种。

蔬 菜　不能只专吃一种蔬菜，要采取少量但种类多元的　吃法。

坚　果　类　可以每天吃，但每次不宜超过半杯，且要吃各　种类混合的坚果。

水　果　类　所有水果都可食用。

饮 料　应喝好水。

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AB型血型：尽量避免吃鸡肉、牛肉

AB型血型的人统计较容易罹患的疾病，包括患脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎和糖尿病等疾病；另外，根据统计，AB型血型的人患有精神分裂症比其它血型的人高出三倍多，但AB型血型的人在罹患结核病、妊娠贫血的比率上，则比其它血型的人低很多。

饮食注意事项

AB型血型人的食谱需个别设计，大体上可参照B型的饮食比例，建议采取55％的各式蔬菜；15％根茎类蔬菜；5％的水果；15％的坚果杂粮；10％的蛋类和羊奶类。

15％坚果杂粮

5％水果

10％

蛋与羊奶类

15％

根茎类蔬菜

55％

各式蔬果

AB型血型饮食这样分配最健康

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AB型健康饮食指南

油　脂　类　最好选用初榨橄榄油、亚麻油或椰子油，且不要　经过加热烹调。

五谷杂粮类　任何种类的五谷杂粮都可以，记得要用蒸、煮的　方式，避免油炒。

肉 类　每星期可吃两次肉，最好的选择是火鸡肉和羊肉；

并应尽量避免吃鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉以及鹅肉。

海　鲜　类　每星期可吃两次各种类的鱼，且应尽量避免吃贝　类、虾及螃蟹。