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王坤撒赖了，挨打时的委屈都发泄出来了。

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陈雁南无语ｉｎｇ。。。。。。。。

陈雁南的魔鬼训练（一）

听完了陈雁南讲大师兄的挨打经历，小俊的表情只能用目瞪口呆来形容。。。。

陈雁南看着小俊那样子都想笑了，于是趁热打铁，“所以啊，你大师兄都被我管教的服服帖帖的，你最好老老实实地好好接受我的训练，否则啊。。。。”。

天哪，这就是红果果的威胁啊，小俊的小俊一撅，小头一扭，全方位立体化地表现了自己的不满，可惜呀，还是得同意，“是是是，怎么敢不呀。。。”。

于是，魔鬼训练就展开啦。。。。

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魔鬼训练第一天体能训练。

上午：。

跑步20000米。

在体能训练室，小俊看到这份仅仅是上午的训练单的时候，就已经觉得腿软了，往下一看，

下午：。

俯卧撑300。

仰卧起坐300。

引体向上100。

游泳10000米。

小俊的第一感觉就是不想活了，活不了了，没法活啦。。。。。。。。

陈雁南一来就看见小俊双手拿着训练单，呆呆地站在那里。。

一看就明白了小俊的心里。。。。

所以为了激励小俊，陈雁南一脸〃奸笑〃的走过来，拍了一把小俊的后背，“怎么了啊小俊，完成不了啊！”陈雁南说话的语气，加上他那一脸奸诈的表情，可是能把人气死啊。

在这种时候，我们的小俊身为有“不死的小强”之称的无敌青春靓丽美少男，怎么可以低头呢，“能，怎么不能！不要小看我！”唉！小俊啊，其实你是。。。真不能啊！。

陈雁南本就是想激一下小俊的，所以看小俊这样，正中他的下怀。。。。

“好啊，那我们小俊就展示一下自己的实力吧！！！”。

看着陈雁南那个奸笑的表情，小俊气都要气死了，一步踏上跑步机，调上时速就开始跑了，哼，试试！虽然心里还是有一些嘀咕，可是。。。。虽然是煮熟的鸭子，可是还有嘴硬呢。。。。

可是呀小俊，嘴硬是需要资本的啦……。

跑到三千米的时候，小俊就已经气喘吁吁了，脸涨得通红，大口大口地喘着粗气。

“呦……我们的英雄不行啦？”陈雁南故意激着小俊。。

小俊也就是个小孩子，被这样一激还真就一下子觉得有劲了。。

陈雁南也觉得自己的“阴谋”得逞了，便不再难为他，毕竟是想让小俊好好训练的，达到目的就可以啦……。

小俊就是憋着一口气，非要表现出来给师兄看看。。

其实真是已经很累了，可是可是……还是得拼命练，练不好可是要挨打的啊……

小俊第一次理解了什么叫举步维艰　，真是觉得迈出去一步都很难。。

多少次都不想跑了，可是不跑又不行，真是被逼得走投无路只能跑了。。

跑到5000米的时候可能是到了第一个极点了，小俊跑得越来越吃力，呼吸都越来越急促了。

陈雁南也看出来小俊不对劲，但是毕竟是有多年经验的教练，知道这就是训练所要迈过的坎儿，所以并没有心软，而是狠下心来逼着小俊跑。。

“努力抬大腿，用大腿带动小腿，加速，跟上跑步机的速度！”。

听着教练的话，小俊尽力快跑去跟上跑步机的速度。。

可是没跑一会儿就又慢下来了。。

嗖！啪！顿时小俊觉得屁股上一阵麻，然后就是钻心地痛～～～。

小俊猛的回头，发现教练的手上攥着一根藤条！甚么时候拿的啊！。

“再不快跑……”说着把藤条朝小俊屁股的方向比划着。。

□裸活生生的威胁啊！可是小俊还就是怕打……。

小俊跑得脸通红，身上的衣服都被汗打透了，腿越来越沉，还要拼着命的抬腿，想想都觉得苦。

跑到8000米的时候，小俊觉得自己都要虚脱了，真的觉得一点儿都不想跑了。于是小俊一把把跑步机关掉，然后一手撑着膝盖大喘气，一手朝着陈雁南摆手，“教练，我，我真的不行了……”

“上去，继续跑，我念你是第一次，就当什么也没发生！”陈雁南严肃