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很愉悦和体力都很充沛的时候进行最好。在过度疲劳或心情不好的时候，强行*，就会生出许多疾病，从而影响寿命。性事只有在两情相悦时进行，才有养身延年的功效。

（4）欲不可纵

中医认为，性事既不可无，也不能放纵，适度的交合，能够防病健身，延年益寿。但贪情纵欲，则会耗伤肾精，早衰损寿。医经说“房中之事能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生，不能用之者，立可尸矣”，就是这个道理。

（5）欲有所避

①避醉

醉酒之后，阳气妄动，*亢盛。醉时行房，人往往不能控制自已，不但会使*暗耗，还很容易引起性器官的损伤。

②女性避经胎产乳期。

古人早就认识到女性对性事有更多的避忌。经期妇女应禁止*，如孙思邈所说：“妇人月事未绝而与交合，令人成病。”孕、产、哺乳期更要禁同房，否则会影响下一代的健康。

③避患病之时。

患病之时，人体气血阴阳平衡失调，此时应以静养、固护正气最为重要。古人说“服药千朝，不如独宿一宵”，此时强力行房，必然会耗伤正气，加重病情；也会相互传染疾病。要是行房后受孕，不利于优生。

④避饱食行房。

饱食后行房，不但影响脾胃消化，行房的感受也会大大降低，严重的还会影响夫妻感情。

⑤避恶劣气候和不良环境行房。

“人与天地相应。”性事也要重视人与自然界的关系。要根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律安排性事，避开恶劣的气候。《素女经》中说，在月亮的晦朔弦望，以及大风、大雨、雷电霹雳、大寒大暑、地震等恶劣环境下不可行房。这些恶劣的环境已超出了人体调节的限度，会使人恐惧不安从而导致阴阳平衡失调、脏腑功能紊乱而出现疾病。

★*养生四要诀

①嬉：也就是在交接前男女要培养感情，全身放松，两情相悦，搂抱亲吻，相互嬉戏，并慢慢吞咽口中津液。

②静：在交接前心情要平静，排除杂念，而且不要急于进入，要将全身心投入到交合的欢愉中。

③缓：进入后要从容不迫，缓慢抽动，古人有“九浅一深”的主张。

④采：指同房时要学会采气，讲究呼吸吐纳，服食玉浆等。即同房时可结合气功的呼吸之法进行，同时服食双方口中的津液。

七、“七损八益”让女性在性爱中养颜健身

邻居小刘30多了，今年才结婚，婚前小刘皮肤不好，面色也差。婚后几个月却令人大惊：面色变得娇艳，皮肤透出亮采来。大家都说，小刘得到爱的滋润了。美妙的*可以让女人发生巨大的变化，由内自外闪耀美丽。

《黄帝内经》时代，已经形成了“七损八益”的*养生之道。“七损八益”是古人在交合时遵循的法则，同样适用于现代。对于我们普通人来说，只要做好了七损八益，性生活便能愉悦情致，增强夫妻感情，同时能在*中达到美容养颜的功效，益寿延年。

《黄帝内经》中说道：“能知七损八益、则二者（阴阳）可调，不知用此，则早衰之节也……”却未详细说明七损八益的内容。直到长沙马王堆古墓出土的《天下至道谈》中才有了“七损”、“八益”房中养生术的具体内容：所谓七损，就是指七种性生活中有损人体健康长寿之事；所谓八益，就是指有益于人体身心康寿的八种做法。

☆七损

①曰闭，指**或*疼痛，精道不通，甚至无精可泄。还有因动作粗暴，鲁莽而发生疼痛。

②曰泄，是指*时大汗淋漓不止，精气走泄。

③曰竭，是指性生活无节制，纵欲无度，气血耗竭。

④曰匆，是指虽然有强烈的*冲动，却因阳痿不举而不能进行。

⑤曰烦，是指*时呼吸喘促，心中烦乱不安。

⑥曰绝，是指女方没有*时，而男方要强行*，这样有损双方，特别对女方的身心健康非常不利，犹如陷入绝境。

⑦曰费，交合时过于急速，既不充分欢悦，于身体又无补益，徒然浪费精力。

☆八益

①治气。早晨起床后，盘膝而坐，挺胸直腰，放松肛门的肌肉，连续做提肛运动，并用意念使体内之气下行，为治气。

②致沫，即致其津液。方法是呼吸新鲜空气，舌下多含津液，不时吞服下去，这样可以滋补身体；还可以蹲马步状，伸直脊背，收缩肛门，