第8部分(第4/4 页)

清水，然后用一个大浴盆或是浴桶，家里要是玻璃浴房的则更好，接满一盆70℃左右的热水，身体靠近不断冒出的蒸气，边蒸边擦按摩膏（千万不可泡在热水里，有玻璃浴房的直接用蒸气），全身上下都要按摩到位，重点部位可多按摩一下，手法以逆时针转圈圈式为好。时间不要超过15分钟。

最后，就是清洗，用比平时稍热一点的热水洗净全身，直到感觉不滑腻为止。拭干身体表皮的水分均匀地涂抹上护肤乳就可以了。

当然，洗完澡后一定要喝一大杯水，然后可以美美的睡上一觉。此方法一次见效，当天就可让皮肤恢复光泽，加上每天大量饮水配合此方法三次（最多三天一次）可让皮肤光滑润洁。

。。

秋季适宜的水疗推荐

金秋时节，泡泡身体，即可解乏，又可美体，何乐而不为呢？下面就推荐几种适合秋季的ＳＰＡ，记得要因人而异哦！

粗盐美体浴：用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。

将2匙左右的粗盐，加入40℃的温水中拌匀。

在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。

最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！

你可以用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

注意：太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。

精油窈窕浴：精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，塑造曼妙身材。

将浴缸放入40℃左右的洗澡水。

滴入8～10滴精油。迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。

边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

注意：�