第55章 篮球(第1/1 页)
最新游戏竞技小说：
风流短跑之神、
时空中的深情、
鲁鲁修凌驾于诸天、
凹凸世界：雷震之女、
网游之熟女陪我上青云、
穿越恋歌：上官与夏侯、
【HP】布莱克家族、
莫名其妙的异世界冒险、
英雄联盟之玩家对战、
强势文化手册、
特种兵张霄回村搞大事，被女学霸、
懂不懂ADCarry的含金量、
穿越王者：聊天室里的英雄传奇、
四合院之剥夺一切、
暗区突围之黑金指挥官、
当原神照进现实、
家养辅助投喂指南[电竞]、
杀神快跑，你对象玩狙的、
在平行世界的她们很幸福、
四大名捕破案系列！、
其实篮球跟体育是不分家的。以前的拉伸，力量等训练并没有落下，但现在着重训练的是篮球基本功与团队配合。首先是控运球，控运球要用手指去控球，最开始是静止状态下的左右手运球。包括原地高运球，要求用以拍球；原地低运球，要求拍球的频率要快；原地左右手交叉运球，要求身体跟着摆动；原地胯下“8字”运球……这些动作都需要反复练习，直到熟练掌握为止。
然后就是行进间的各种空运球，最佳状态是要练到球跟手指是连在一起的，能够随心所欲地控制着篮球。如果原地能运好，但是行进间的运球，不是碰到自己的身体就是轻易就被断掉，这就是球性还不够好，拍球的力量、连贯性和速率都还需要提升。
接下来就是投篮了。投篮出手时的标准姿势，是投篮手的手肘、手腕、肩膀，手臂的三个90度。这个也可以根据自己的需求做调整。比如有些人：()波矮子的开挂人生