第十一章 胖纸都是潜力股（求收藏推荐）(第1/2 页)

像钱峰这样的钢铁直男，觉得每一件衣服都还不错。反正瑶瑶长的精致，穿什么衣服都那么好看，所以对于瑶瑶要买那一条裙子，钱峰根本给不出确切的答案。

瑶瑶从钱峰那里得不到答案，干脆去问其他人了。她打开了钱峰手机的聊天软件，找到了招老师的头像，将刚才几张衣服图片给招老师发了过去，然后又按住录音键，问道：“招老师，帮我看一下哪个裙子适合我的？这是耙耙答应给我买的裙子。”

在手机的那边，招老师也是收到瑶瑶发去的消息。只觉得这鬼灵精也是皮得很，居然拿钱峰的手机给自己发去信息了。毕竟都是女生，招老师翻阅了一下瑶瑶发来的图片，觉得还是那套蓬松纱裙比较适合瑶瑶。

钱峰也不知道瑶瑶这鬼灵精到底是什么时候学会网上购物的，只是通过这件事发现瑶瑶跟招老师关系融洽，就试探性的问道：“之前我就说，跟你找个妈妈，你说什么都不愿意，我看你这个招老师挺疼你的，要是我把招老师娶回家，让她照顾你的起居饮食，不知道你愿意不愿意？”

瑶瑶听了钱峰的说话，似乎也来了兴致，她也不懂得钱峰把招老师娶回来意味着什么，她想到更多的是在幼儿园跟其他小朋友聊不来，整天呆在幼儿园孤零零一个人怪无聊的，反而是跟招老师提问题来的有趣，招老师有的问题能够轻松出来，而有的问题则要支吾半天。

瑶瑶道：“招老师不错啊，人长得漂亮身材也不错，关键是在幼儿园的时候，蛮照顾我的，我记得我午睡的时候踢被子了，招老师就特意走过来给我盖上……不过招老师说过，不喜欢有大肚腩的油腻大叔，所以她应该是不会喜欢耙耙的。”

钱峰一阵哭笑，这女儿瞎说什么大实话呢？本来想跟瑶瑶开玩笑，看看她有什么反应的，岂料瑶瑶将话题的重点转移到自己身材肥胖的点上，钱峰摸了摸自己满是赘肉的肚皮，想想自己还是个学生的时候，身材匀称健硕，还曾经入选过学校篮球队呢。

只是读研究僧的时候，经常为了做实验三餐不定时，出来工作了，以前一起打篮球的同学都各散东西了，没有固定球友钱峰也少打篮球了，久而久之身材就开始发胖，钱峰身高180公分，体重却是达到了192斤。

钱峰有时候想想，自己作为教师，每天要面对形形色色的学生呢，个人形象也是十分重要，从前他也想过减肥，只是没有下定决心罢了，现在被瑶瑶这么一说，自己外形上还真配不起招老师呢。

钱峰回到家就第一时间拿出电子秤，来测量一下自己的身体数据，这种电子秤只要赤着脚踩在上面，通过生物电就能够测量着身体的数据。

体脂肪：42.5%。

体水分：43.1%。

肌肉量：42.1%。

内脏脂肪：7。

基础代谢：1480。

代谢年龄：50岁。

钱峰仔细看了一下自己的数据，这样的数据虽说不是惨不忍睹，但已经是相当糟糕了，代谢年龄：50岁意味着什么，就是说自己生理年龄明明只有26岁，却因为身体内脏脂肪的积聚，让自己的器官已经达到50岁的年龄。

“180公分，按照国际标准体重计算，（身高-100）0.92可以得出，我的标准体重应该是144斤。换句话来说我至少减掉48斤的脂肪，才算恢复标准身材……”

钱峰叹了口气，觉得减肥这事真的刻不容缓，现在知道自己具体身体数据了，也可以科学的为自己制定一套减肥计划。

钱峰从前曾经看过不少人，为了快速减肥，而采取节食的方法，这种减肥方法的确能够起到快速减肥的效果，他们一个月可以减掉20斤的脂肪。

但是这种减肥方法，是以不断折腾自己的肠胃为代价的。不过当然他们无一例外的都反弹了，而且还落下一个胃病。

钱峰觉得这种方法最不可取，要知道把自己吃胖不是一两天的事情，但这些人却妄想用最短的时间减最多的脂肪，这无疑是一种相当浮躁极端的做法。

想想吧，减肥的初衷是想自己更加健康，想自己更加好看，如果采取这种损害身体的方法来减肥，岂不是违背了自己的初衷？

为了能够科学健康的瘦身下来，钱峰开始制定餐单。

早餐选择全麦面包，小蛋糕或者是苏打饼。而午餐提供能量也是不可小视的，占全天总能量的35%，钱峰选择绿叶蔬菜，瘦肉，豆类制品。

晚餐忌吃油炸食品和动物内脏、肥肉，因为这些食