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分享。记住，减重别贪快。别看人家一个月瘦十公斤就羡慕到不行，恕我直言，如果能在短期内瘦身十公斤，你早就做到了，也不会被体重困扰那么久……而且瘦太快并不是好事，皮盾松垮垮就算了，如果年纪不小，即使瘦了人也会看起来老了好几岁，说不定还会被人误会生病了，这不会是你想要的结果。减肥的方法很多，无非就是节食及运动，节食就是多吃蔬菜水果及戒糖减醣。戒糖就是不要吃甜食、喝有糖的饮料；减醣就是少吃淀粉、碳水化合物这类食物，如果平常一餐一碗饭就变成半碗吧！刚开始节食，你会不时感到饥肠辘辘，饿得头昏眼花，可是大概两个星期后，你的胃会因为改变了食量而缩小，饥饿的感觉也会越来越少，到最后根本没感觉，反而吃多了，会因为胃太撑而感到不舒服。至于运动，不要再说你没时间了，相信我，只要有心，挤出个三十分钟绝对没问题，是心里抗拒才觉得没时间。平常工作日的晚上，我会边追剧边骑健身车，常常不知不觉中就过了半小时、一小时，至于假日，到户外走走，看看蓝天白云、小草树木，心情格外的棒。记得有人问我减重是不是要很严格执行？我说不是，减重从来不是严厉，而是坚持。所以我可以偶尔跟同事聚会大吃不喝不觉得愧疚，一星期吃块我想吃的巧克力蛋糕也没什么不对。这一餐吃得多，我可以接连一、两餐吃少一点，或者可以比平常多半个小时运动，平常照规矩来，偶尔破例有什么关系，反正胖也不是一天两天的事了，何必为了吃多一点，在那边懊恼及沮丧，最后影响减肥的意志 。其实人生很多课题就跟减重一样，想要达成目标就是坚持，别无捷径，即使有投机取巧的方法，也不是每次都能成功。如果问我减重最大的收获是什么，除了让自己变好看及健康，就是改变了生活态度，只要想改变就能改变自己，最怕的就是明知自己不好，却仍浑浑噩噩的过日子吧！【全书完】
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