第68章 球迷疯了(第2/2 页)

释义中的要义，舌尖如果轻抵上颚或抵住上齿龈，口生津液的效果并不明显。它强调“渐塞喉咙一窍”，意为舌头与上颚接触的过程中，要像一根柱子擎住上颚，并且舌尖要逐渐向软腭的尽头，接近喉咙的部位移动，最后定在此处。

玄膺是舌下舌系带中间的穴位，它位于舌下玉液、金津的两个穴位中间。有些针灸书上，把玄膺的穴位标为海泉。

玄膺一穴是津液之海、升华之源，能用内视去观照玄膺，则真精自然摄提而上，金液，玉液不仅是练功有效产生的一种现象，重要的是它是一种大药，吞腹和灌溉全身后，对祛病健身、滋养身体有很好的效果。

（三）形正气顺

练功中调身的基本要求是：“形正则体松”，“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气必散乱”。形正则生势，静则有顶天立地、包容宇宙的气概，动则有排山倒海之势。

肖锋回忆老头在家说及他的一些战友练过后，形成凶怒的性格，甚至有的胡言乱语，胡作非为，导致身败名裂，前功尽弃。原来修炼中，从尾闾到夹脊，往往会有岔道，古人称之为“十字街头”，稍不注意，就会误入岔道去了。

不法之法，面带微笑

《少林拳图谱》中的精要讲解中，强调练习气功的时候要笑，并归纳出笑对练功有三大特殊效用。

第一，笑是最好的放松法。人大笑时，下颌处于下移状态。该部位的下移是人体放松的关键。与此相反，咬紧牙关，意味着紧张，过度紧张有碍健康。能使人从紧张状态中放松的方法，莫过于一笑。

第二，笑是进入无念状态的要法。人在笑的时候，大脑处于一片空白。

第三，笑是提肛缩肾的密法。人在笑的时候，有明显的提肛缩肾之感，仿佛全身有一股向上腹部的作用力。

可促进血液循环，防止静脉淤血，增强肛门的抵抗力，对痔疮、肛裂、脱肛、便秘、妇科病、泌尿系统疾病有明显的治疗作用。

每天坚持微笑运动，锻炼了肾脏周围肌肉，会使整个盆腔变得富有弹性，有利于生殖器的血液供应。保持外肾、内肾的旺盛活动，整个身体也就会更加健壮，寿命自然得以延长。

（五）返观内视与戒贪内光

不少学功者，都知道意守下丹田，却不知道意守二字实际上就是运用两眼神光返观内照。内视就是眼光和意念合在一起，然后，意在哪儿就观哪儿，意在哪个穴位就观哪个穴位。

其他的还有（六）久坐必有禅、（七）筑基之道，明辨空窍、（八）意守下丹田的奥秘、……（十八）精忌离宫。这十八诀是对于吐纳练气功时应该注意的一些事项，只有充分理解其中的要义，再加以练习，方可成。

俗话说，水能载舟亦能覆舟，就是这个道理，需要我们充分理解事物本身的规律性，然后顺势而为，方有大成耶。

肖锋反复地理解其中的要义，结合理论开始坐在床上，眼睛微闭，深呼吸，让自己心态平静下来，意念天体往下走，顺着身体的脉络，归于丹田，并逐渐扩展到身体的四肢百骸，并顺着意念返回调息……

练习了大概半个小时，肖锋发现自己身轻如燕，四肢百骸都得到了充分的放松，人也感觉到挺舒服了。肖锋站起来，发现自己身体又出现了一层薄薄的污垢，他跑到洗手间，用水给自己从冲了个凉水澡，精神也变得神采奕奕起来。

肖锋关灯睡了下去……