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这两个电

话，我心里喜忧参半。

喜的是，社会上对抑郁症的认知度、警觉性大大提高了。2003年我得抑郁症时，无人能提供

切

实、理解的支援。如今，朋友之间能够相互守望提醒、伸出援手，这对抑郁病人来说，是得

救的第一步。

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忧的是，几个小时内，我就听到两个病例，可见抑郁症的发病率在上升。两个病人都拒绝看

病、服药，说明抑郁症患者自救意识亟待提高。

浏览报纸。一位学者说：“精神基因的构成来源于我们千百年来形成的信仰、道德和价

值

观……甚至某些时候，认识精神上的基因遗传和突变，要比认识生理上的遗传突变更为重要

。”

我对以上“精神基因”“遗传和突变”这几个关键词尤感兴趣。我庆幸，中国的学者及媒

体

终于开始跟普通读者讨论起“精神基因”这个话题。中国的知识分子，有责任探讨“精神基

因的遗传和突变”这个话题。

经上说：日光之下，并无新事。

禅宗语：一灯能除千年暗，一智惠能灭万年愚。

老子曰：恒德不离，复归于婴儿。

2006年5月24日

链接

《抑郁症完全指南》摘录

帮助患了抑郁症的朋友，需要付出很多容忍、关爱和理解。有时，你会感到自己为

患者所做的一切对他毫无帮助，就连你对他说的话也一样不起作用。

当人们患了抑郁症后，他们最害怕的是会失去朋友。这是因为抑郁症使他们变得令人厌烦，

成为别人的负担。作为朋友，我们所能做的最好的事情是对他们依然如故，并且随时愿意为

他们效劳。

作为患者的朋友，当他向你倾诉时，你不必提供任何解决问题的答案。你在场认真倾听就是

给予他安慰。你这样做就是在帮助他。

你必须要意识到的是：对你的患者朋友来说，做一切事情都变慢了，一

切事情都夸大了。就

连芝麻大的事也可以变得像西瓜一样大。抑郁症使患者对事物的看法都扭曲变形。你会感到

惊奇的是，你为他所做的事，哪怕是很小一点，对他都是很大的帮助。你的援助会对他的病

情的好转起很大的作用。

一定要恰如其分。不要因义务所迫而帮助别人，这对双方都不好。

——［新西兰］格温多琳·史密斯

补

白

最近为了查资料，恢复了中断三年的上网。第一天登陆中国心理论

坛网，就看到一则

求援的帖子，主题标明：朋友得了抑郁症我该怎么帮助她！内容大概是：一个二十三岁的女

孩，

在大学时成绩优秀，为人活泼，近日可能因找工作的问题或是与男友分手的原因，抑郁消沉

，躲在家里不出门，对任何事都不感兴趣，严重失眠。邻居、同学等朋友去陪她谈心，毫无

效果。发帖人不知作为朋友应该怎样帮助她，只好在网上请求指引。我刚看完这条消息立刻

回应：“你应该立刻带她去看精神卫生专科或心理专科，请求专业人士的帮助。”发完回

应继续往下看，原来发帖人事隔几天又写了一个帖子，说那女孩已经走了，走得如此之快，

如此之惨，令朋友们异常难过，她简直无法接受这个事实。我仔细一看，这是我上网两天前

发生的事情。我又回应道歉，并叮嘱：以后遇到朋友出现抑郁倾向，一定要在第一时间陪她

去看专科医生。我再三强调“专科”，因为我自己看病走过很长的弯路。

我又扫了一眼网上的标题，一眼就扫到两个求救信号，一个是母亲为患抑郁症的孩子求救，

一个是二十一岁的大学生为自己的抑郁倾向求救。我的心情异常沉重。

田里的庄稼太多，做工的太少。怎么办？

第28篇�认知日记�

2003年9月6日星期六上午11点

又加药了。

龚主任给我加了一种抗焦虑药丁螺环酮，阿普唑仑加量至精