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肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,简直是一举多得。
补肾好方子
狗脊、川断、菟丝子各30克,就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用了。
① 每天熬药的时候,先把药在水中泡上半小时,然后加入400毫升水;
② 待药汁熬成一半后,把药汁倒出来,再用同样的方法熬一次;
③ 把两次熬出来的药汁混在一起,每天早晚各喝200毫升。
一般来讲,坚持喝一周就可以明显看出效果了。
这个方子的药效是一个方面,另外,我还必须提一提中医里一个重要的药补食疗法——以形补形。就拿狗脊来说吧,狗脊一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方。中医认为它有壮腰、扶筋的功效。
说到狗脊,大家看了会觉得它的名字很有意思,或者会误认为是狗的脊梁。其实,狗脊是一种草药,因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,狗脊也可以给人补益腰脊椎。
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用五灵脂和蒲黄治无名背疼,真灵
症状:背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等。
用料:五灵脂和蒲黄各10克。
方法:将药材磨成末状,放入50毫升酽醋中熬成膏状,然后加入300毫升水,熬至150毫升即可。每天早晚服用。
穴位治疗法:用大拇指指端沿脊柱两侧的夹脊穴从上到下点揉,次数根据患者的感觉而定。
背痛虽然没有颈椎病、肩周炎那样多发,但也是一种常见病,在中老年人中最为常见。
背痛主要表现为背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等,特别是在冬天,不少老人家还会出现背部发凉的症状。这主要是由于背部经络不通、气血不畅引起的。这里,我教大家一个治背疼的简单易学的方法,大家有空试一试。
沿着脊柱两侧夹脊穴按摩治背痛
① 您趴在床上,让家人沿着您的脊柱及两侧从上到下进行按揉,10次左右即可;
② 家人双手握拳,大拇指伸开,用大拇指指端沿脊柱两侧的夹脊穴从上到下点揉,次数根据您的感觉来定;
③ 拔火罐。您到卖健康用品的超市中去转一转,十有*都有卖火罐的,四五块钱一个,买上两三个回来就行了。有些人觉得没必要,那家里的水杯、玻璃瓶也行。拔火罐时要注意,瓶口一定要又厚又光滑,否则可能会划伤皮肤。
您在点火入罐的时候,火苗只要在罐中晃几下即可。然后,您要快速地把火罐放在穴位上,这样,火罐就会紧紧地吸在皮肤上了。在夹脊穴上走火罐时,您先在背上涂抹一点润滑液,这样效果会更好。
说到夹脊穴,我觉得有必要多讲一讲它。因为它跟其他穴位不一样,不是一个或两个,而是两排共34个。因此,它是一系列穴位的统称。
夹脊穴在哪儿呢?它位于脊柱两旁~1厘米处。内夹督脉,外临膀胱经。因此,它与诸脏腑的背俞穴相邻,五脏六腑之气均在此输转。由于督脉为“阳脉之都纲”,总督诸阳,因此,常按夹脊穴不仅可以治疗背痛,还可以调理脏腑,疏通经脉,可以说是通治阳气失常导致的疾病。
失笑散,让您从此不背疼
下面,我给大家说一个治背痛的方子。这就是出自《苏沈良方》的“失笑散”。
① 选五灵脂和蒲黄各10克,磨成末状;
② 放入50毫升酽醋中熬成膏状,再加入300毫升水,熬至150毫升。
每天早晚服用,可以活血祛瘀、散结止痛。
每一次我去公园散步的时候,都会碰到一个老人家整天拿个小木锤边走边敲背。在得知他是背痛时,我将这两个方法教给了他。一个月后,他已经把那个用了3年的小木锤给彻底丢弃了。
“药穴双调”, 老年退化性疼痛没了
症状1:疼痛部位相对固定,下午到夜间症状会加重,少数朋友会在局部出现蛋黄大的肿泡。
用料:当归、熟地、赤芍、圆胡各15克,甘草10克。
穴位治疗法:经常按摩气海、关元、血海、膈俞四个穴位。
症状2:疼痛部位不固定,伴有肢体憋胀、困重等。
用料:云苓、郁金、柴胡、白芍各12克,川芎、枳壳、香附各10 克,
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