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到发展进步，又能正确对待缺憾与不足，并且能够对别人小的过失不斤斤计较，则“三气”的生发量将会大大下降。

接受自己的不完美，也善待别人的不完美，生活也许就会完美一点。

第二，信奉一定、必须。任何一个人都不可能会做成所有的事情，而只能做成某些事情或某件事情。任何事情都具有不确定性，都有可能成，也有可能败，如同高山与峡谷都是地球的组成部分一样，挫折与成功也都是人生的重要内容。正所谓尽人事、听天命。或者也可以这样来理解，你内心的火与水本可能制造出生命的激情与幸福的热泪，可你自己把人生的“定值”（电力专业术语，指引起保护装置动作的设定值，包括电压、电流、方向等参数）整定错了，使你的“情绪管理机制”误判断、误动作，激情之火与幸福之泪便只能以怒气与怨气的形式排泄出来。一个人可以对某种事情有所追求、有所设计、有所经营，但不必看重所谓“一定”的结果。

“一定”不是真理，可能是真实；“真实”不一定是必然，可能是意外。把一定、必须看作是期望，而不去强求，怒气与怨气就不会“超标”了。

第三，双重标准。人类世界上最不准的天平是衡量自己的天平。我们每一个人都经常使用双重标准。对待错误与不足，我们往往不自觉地用“手电筒”，只照别人，不照自己。一味地指责别人，从不检点自己的人并不少见，只是我们一般看不到自己就有这样的毛病。人们对待自己的人格、能力与成绩，往往用“升压变压器”；对待别人的人格、能力与成绩往往用“降压变压器”；或者以己之长比人之短，或者以小人之心度君子之腹，习惯于把自己置于特殊的地位。“双重标准”必然造成“三气”的生产能力过剩，排放超标。

多看看别人的长处，多看看在自己“身后”的那些人的长处，并以此经常校正自己心中的“天平”，使之处于公正与平衡的状态，心平气静才可能使自己的情感不出现大的起伏与偏差。

第四，见不得别人好。有的人嫉妒心特别强，只要自己好，容不得别人好。培根说：“嫉妒是由自己与他人的比较而来，在一切情欲当中，嫉妒是最强烈、最持久的。”想自己好，并没有什么不对，但不想让别人好，就成了大问题了。巴尔扎克说：“嫉妒者他受的痛苦，比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”古人说，望人好，自己好。这样的道理不见得人人都信服。时下，似乎讲“狼道”更有时代精神，疯狂地“吃人”，才更男人。在许多人内心深处，合作共赢不过是幌子，鱼死网破、你死我活才是真实的生活（有的是自觉的，有的是潜意识的）。可惜，这些人并没有认识到，按照这样的思维为人处事，虽然从物质形态上看，的确有的人一时赢了，有的人一时输了。但从人生幸福的角度看，则没有一个是胜利者。可以说，容不得别人好，是人类不幸的主要根源，也是各种人间悲剧的重要发源地。你希望人好，一方面，别人才会希望你好（当然，它不是一对一的交换，而是对人际关系总体而言的），你好起来的有利条件就增加了；另一方面，别人好了，你也不会郁闷。如此，你的怨气或怒气就有可能实现“零排放”。

你希望别人怎样，别人也希望你怎样。作用力与反作用力的物理学规律，也符合情感互动规律。

第五，只进不出。有的人是属“二极管”的，单向导通，只能进，不能出。这样的人只知道索取，不知足，不知止，更不知回报。他已经从别人身上得到九个好处了，第十个没得到，他就心生怨恨。如果别人再希望得到他的关照，或者让他做出点牺牲，他就产生出满肚子的怨气，好像吃了天大的亏似的。这是既缺少人情，也不讲人理的行为。打一个不太贴切的比方：你和他人合作开办公司，他人投资的时候你很高兴，他人没有能力投资了，或者不愿意再投资了，你就心生怨气，这显然是与情与理都讲不通的事情。“吃水不忘打井人”，一个人要能够体察和分享别人的关爱，也能够体谅和关爱他人，这样才能大大降低“怒气”与“怨气”的产量。

“忘记过去意味着背叛”。你背叛了自己的过去，意味着有人会背叛你的今天。或者说，你今天是如何怨恨别人的，明天别人会以同样的缘由怨恨你。

“将心比心”应该是把心放在别人身上，从别人的处境、别人的立场去想，而不是我这样想，别人肯定也这样想。

从生理疾病来认识“情绪疾病”（1）

人食五谷杂粮，生理上没有不生病的。人有喜怒哀乐，难