第141章 烹饪和摄影(第2/2 页)

。而现在，看到秦淮茹与其他人交往，他内心的不安更加加剧了。

他感到自己不配拥有幸福，不配得到秦淮茹的爱。这种自我贬低和自卑让他感到痛苦和愤怒。他知道自己必须面对这些内心的问题，才能真正地解决自己的情绪困扰。

但是，这并不容易。他意识到，要克服自卑和不安，需要付出长期的努力和时间。他决定从现在开始，努力改变自己的思维方式，培养自己的自信和安全感。

周放决定要保持一个好心情，不再让自己被负面情绪所困扰。他开始寻找方法来提升自己的心情，让自己更加轻松愉快地面对生活中的种种挑战。

首先，他尝试着改变自己的思维方式。他开始关注积极的事物和美好的经历，努力寻找生活中的乐趣和快乐。他告诉自己，要学会感恩和珍惜身边的一切，因为每一天都是一份礼物，值得珍惜和感激。

其次，周放开始注重自己的身心健康。他每天都保持适当的运动，呼吸新鲜空气，让自己的身体得到充分的放松和休息。他也尝试着学习一些放松和调节情绪的技巧，比如冥想和深呼吸，帮助自己更好地应对压力和挑战。

除此之外，周放也开始寻找一些有趣和有意义的活动来填补自己的生活。他参加一些社交活动，结识新朋友，拓展自己的人际关系。他也重新燃起了对自己喜爱的爱好的热情，比如烹饪和摄影，让自己沉浸在其中，忘却烦恼和焦虑。