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可以让人变聪明吗？用晒干的*、旱莲草或蔓京子做枕头，不仅能缓解失眠、心烦、易怒等症状，还有健脑、醒脑的功效。

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美女甩手功，轻松甩走亚健康

“甩手功”会牵动整个身体运动起来，从而促进血液循环，虽然做起来有些枯燥，但是，健康的身体恰恰来源于每天的坚持。

我的工作经常需要出差，有时甚至要到几千公里之外。物理距离的变化，让我的衣着也经常变换。最夸张的一次，上午我还包裹着厚厚的羽绒服像个大笨熊似的走在北京街头，下午就只穿一身轻薄衣裙徜徉在三亚的沙滩上了。太大的反差，极易造成身体劳累、生物钟紊乱，身体健康状况也会下降。

身体不好，就没法发挥出我超强的工作能力，更别说对容颜造成的负面效应了。为了保持身体健康，我不惜血本地办了好几张健身卡，什么保龄球、羽毛球、乒乓球、瑜伽……试图通过运动来改善体质。但是，工作环境多变，根本没法按部就班地“将运动进行到底”，怎么办呢？难道我为了工作，白白奉献掉自己的革命本钱？到老了，再把挣来的钱奉献给医院？不行，绝不能这样！

我有个闺密的奶奶已经快70岁了，虽然岁数一大把，腿脚却非常利索。有一次，我们和她奶奶去郊区游玩，路上汽车抛锚，于是决定步行返回酒店。我们一帮年轻人走得上气不接下气，腿软脚疲，闺密的奶奶却气不喘、腿不抖，把我们给惊呆了，莫非奶奶有什么健身绝招？于是我们几个都极为诚恳地向奶奶取经。果然大有收获，那就是“甩手功”。

甩手动作相当简单，身体站直，双腿分开，与肩同宽，双脚稳稳站立，然后，两臂以相同的方向前后摇甩，向后甩的时候要用点儿力气，决窍就是用三分力量向前甩，用七分力量向后甩。练功时，要轻松自然，速度不要过快，否则一下子就产生厌倦感了。

甩手功会强制牵动整个身体运动并促进血液循环，其最大的优点是不拘形式，随时随地都可进行。刚开始练时甩100下，以后逐渐增加次数……甩了3个月后，还真管用，感觉身轻体健，腰不酸了，腿不痛了，上楼也有劲儿了，出去玩儿时也不感觉到累了。

后来才知道，这甩手功可不是闺密的奶奶独创的，它是由古代的“达摩易筋经”演变而来。“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。甩手功能活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12条筋脉，使气血能良好地循环，病痛也就迎刃而解了。要说明一点的是，练甩手功一段时间后会出现流汗、打嗝及放屁等不雅现象，姐妹们不要觉得难为情哦，放屁就是放气嘛，气通了，身体自然就轻松了，有什么好难为情的呢？

甩手功看似简单，但要坚持实属不易。姐妹们若时间金贵，可在吃饭之前空腹时甩一甩手，如果一次能持续甩10分钟，效果会更好。在上班间隙，也可做做甩手功，保你神清气爽、思维活跃、身体舒展。

赤龙搅海，一学就会的隋唐养生方式

假如某天清晨醒来，你发现自己玉容憔悴，堪比黄花，越化妆心里越沮丧，这就表明是你的五脏有衰弱的现象，可要多花些心思来调理了。

我国古代的养生学家总结出了许多宝贵的养生经验，其中有一条名曰“赤龙搅华池，天河水逆流”，又称“赤龙搅海”。光看这个名字，还真有些神秘莫测的感觉。其实，“赤龙”指的就是舌头，“华池”、“海”都是形容人的口腔，所谓“赤龙搅海”，就是经常用舌头在口腔内搅动，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。

要说这赤龙搅海的来历，还有个很神奇的故事。相传，三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。一代枭雄曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”所谓“玉泉”，其实就是唾液，古人可真是文雅啊。到了唐代，名医孙思邈在《养生铭》中记载“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。他每天早上醒来，都会用舌头在口腔内舔磨内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做9圈。然后，舌头以同一顺序舔磨外侧齿龈9圈。直至用舌搅出唾液，徐徐咽下。宋代文学家苏东坡也认为唾液“功用不可量，比之服药，其效百倍”。到了清朝年间，年过八旬的乾隆皇帝，其养生方法之一就是“齿常叩，津常咽”。到了现代，武当山道姑李诚玉1996年时已经108岁，看上去仍面如中年妇女，有记者问其养生之道，她说：“白玉