第1部分(第3/4 页)

来

养颜从“心”开始

中国有一句古话，叫做“相由心生”。还有人说，30岁之前的容貌是父母给的，30岁之后的容貌是自己给的。无情的岁月终将把红颜消退，这是谁也抗拒不了的自然规律，但如果女人善养心，又会是另一种境况了。

人的相貌除了先天遗传，更重要的是后天修行。古人常说，养颜必先养心。他们认为，心是一个很神奇的东西，不单单是五脏中的一员，同时还代表着人的心态、性情，“相由心生”、“人心难测”这样的词便由此而生。有趣的是，科学家们最新研究发现，人类的心脏的确有记忆功能，这种现象在很多接受心脏移植病人的康复过程中被证实。看来，想要容颜美丽、气质雍容，“内外双修”地养心才是关键。

■　心是气血循环机

不知道大家有没有注意到，人们经常习惯性把自己最珍贵的东西称为“心尖”、“心头肉”、“心爱之物”。另外，不论是关于“心”的口头禅，还是关于“心”的成语中，无不表达着“心”在人们的意识里是多么重要。这种重要性不是平白无故来的，人的健康与五脏六腑关系密切，每一样都不可或缺，但是，脏腑中起领导作用的却是心脏。

心脏的统领作用就是它对血液循环的控制。中医认为“气行则血行”，人全身的血液都需要气的推动，而且气统摄血液在血管中乖乖流动，如果气虚，无力控制血液，血液很容易突破气这道堤坝，溢出血管之外。血管与心相连，结合起来看，血液的运行主要靠心气推动。《素问》中说“心藏血脉之气”，这个“气”，就是推动血液循环的动力，也是我们说的调养气血的“气”。心脏不跳了，生命随即终结，所以，名医张景岳说：“心为一身之君主……脏腑百骸，惟所是命，聪明智慧，莫不由之。”

心气旺盛的健康人，血液循环畅通无阻，心跳和缓有力、节奏均匀。如果心气虚衰，轻则肢体血液微循环不畅、心跳无力，重则会有心率不齐、心悸等现象。面色的好坏与心脏的强弱有直接关系，这点在上一节已经讲过，此处就不再重复了。

■　夏养心，吃“红”果

一年四季，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。为什么夏天是养心的最佳季节呢？因为在夏季，暑湿难耐，很容易让人精神紧张、情绪波动，高温会使机体的免疫功能下降，新陈代谢加快，心脏负担随之加重，所以即便是健康人，也会有力不从心、情绪暴躁等现象。

在五味中，心与苦味相对。味苦的食物大多具有清热解毒、消炎泻火的功能，最适合在夏天食用，如苦瓜、茶叶、苦丁茶等。在不同颜色的食物中，红色食物可以补心，有补血生血、清除瘀血的作用，西红柿、红枣、山楂、草莓、枸杞子、红豆等，都是养心妙物。栾加芹老师在她的《不生病的智慧3》中提到，心在易经卦象学中，属于“震卦”，“震”者动也——心脏的确是在不停地跳动。而同属“震”性的食物有凉粉、蜂蜜、藕粉等，常吃可以养心。

提到藕粉，不得不提与藕同根而生的莲子。《本草纲目》中记载：“莲子补中养神、益气力，久服轻身耐老，不饥延年，益心肾、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目。”由此可见，莲子也有很好的养心功效。心气虚、心血亏少的姐妹可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，即成桂圆莲子粥。常服此粥可养心补血、润肤养颜。

除了五味五色五行，中医还讲究“以形补形”，猪心的安神定惊、养心补血等功效，对惊悸、失眠有较好的治疗效果。姐妹们不妨用猪心随意配些自己喜欢的蔬菜，炒菜、煲汤均可，营养丰富，老少皆宜。

■　心境平和，虽老尤美

女人天生是爱美的动物，总是不忘把自己的美丽展示给别人，世界因女人而美丽。有的女人花很多钱，用各种奢侈品装扮自己，在我看来，这些流于表面的浮华就像“画皮”，永远比不上内心的充实与快乐。

“如果我们走得太快，要停一停等待灵魂跟上来。”这是印第安人的一句谚语。女人要给灵魂一个修禅打坐的时间，比如多看书，俗话说“腹有诗书气自华”；也可以做做瑜伽，平衡自己的心灵，修身养性；或者找一个时间，找一个地点，独自一人喝喝咖啡、品品茶……

岁月在指间悄悄地流逝，不知不觉间红颜已消退，这是谁也抗拒不了的自然规律。但是，如果女人能拥有宽容平和的心态，不为岁月增添的痕迹而沮丧，只在意陶冶自己的性情，那么举手投足间的风华就会令人弥久不忘