第26部分(第4/4 页)
最新游戏竞技小说：
网游：开局成为邪龙之子、
竞彩足球的进行时、
罗天蓝秀儿小说最新章节免费阅读、
罗天蓝秀儿免费阅读无弹窗、
九卷天书诸天无敌罗天蓝秀儿、
九卷天书诸天无敌丸子先生、
罗天蓝秀儿九卷天书诸天无敌最新章节在线阅读、
罗天蓝秀儿小说全文免费阅读、
九卷天书诸天无敌小说全文免费阅读、
NBA：爱发推特的我统治了联盟、
nba历史最强球员、
NBA：开局融合鲨鱼文班亚马、
拥有魔王基因的我，真没想吃软饭、
夏天司马兰、
领主争霸：亡灵天灾、
全民十连抽，我能看到抽奖概率、
御萝她拒绝封神、
网游：得知我的天赋，妹子们跪了、
生存游戏：开局给个王宝钏、
区块游戏、
为止。同时，如果你有消极的想法，就像前几章所教的那样，把它们写下来，指出其中的扭曲，并用理性的反应替代之。你或许会发现这会有助于你部分地控制住你的失望情绪，并且加速你自尊感的回归。
打开“心灵之灯”
情感启蒙的关键是承认只有你的思想才可以影响你的情绪。如果你有赞成癖，那你的内心就有一种不好的习惯，只有当别人的灯光首先照亮你时你才能闪光。而且你错误地把他们的赞同和你自己的自我肯定混淆到了一起，因为二者几乎是同时发生的。你错误地得出结论说别人让你感觉好多了！事实上，在你体验称赞和快乐的时候，这表明你已经知道如何肯定自己了！但是如果你有赞成癖的话，你就会产生一种自挫性的肯定自己的习惯，只有当你所尊重的人先肯定你时，你才能肯定自己。
这里是打破这种习惯的一个简单方法。去买一块前面几章所描述的腕表，戴上几个星期。每天想办法发现有关你自己的一些积极的事情——你所做的好的事情，不管这种事情是否受到外来的奖励。每一次只要你做了你肯定的事情，就按一下表。比如说，如果你早上和蔼地向同事笑了一笑，那你就按一下表，不要管他是板着脸还是报之以微笑。如果你回了原来已经推迟的电话——那你就按一下表！无论事情大小，你都可以“肯定”你自己。即便是你想起了过去所做的积极的事情，你也可以按一下表。比如说，你或许回忆起你第一�
本章未完，点击下一页继续。