第11部分(第4/4 页)
最新游戏竞技小说：
梦回黄金一代、
漫威之超神科技系统、
异境：我能召唤书中人物、
路过的游戏、
网游之激战世界、
末世想苟，可我开局双神天赋、
控卫之光、
漫威之重力魔、
我是达科米利西奇、
NBA最强主教、
异维文字游戏、
练武太难，我选择爆别人功力、
斗罗之擎天射日、
诸天英雄都是我编的、
美利坚：从每日情报开始、
这个巫师只想带学生、
网游之仙途觉醒：自带顶级功法、
别人听劝仿明星，你开局扮神明？、
三国从海岛屯田开始、
斗罗：在史莱克稳健变强、
第6章 语言柔道（2）
当然，或许你害怕批评，因为你觉得你需要别人的爱和赞同，你需要一种价值感和幸福感。这种观点的问题在于，你需要付出你所有精力来取悦别人，这样的话，你就没有多少精力来从事创造性的、富有成果的活动。矛盾的是，许多朋友会发现你是一个不够有趣，不够合意的朋友，而不是一个非常自信的朋友。
到目前为止，我所说的都是对上一章认知技巧的回顾。问题的症结在于，只有你自己的想法才会让你烦恼，如果你学会更现实地思考问题，你就不会那么烦恼。就在现在，马上写下当别人批评你时你头脑里通常会涌现的消极想法。然后弄清它们属于什么样的思想扭曲类型，并用更为客观的理性反应替代之。这将使你感到没有那么愤怒和受到威胁。
现在，我要教你一些与实践密切相关的简单的口头技巧。当别人攻击你时你会怎么说？你如何想办法应付这些困难局面，以提高你的掌控感和自信心？
步骤一：移情
当别人批评你或攻击你时，他或她的动机是要帮助你，或者是要伤害你。其批评或对或错，或者是介于二者之间。但是一上来就纠缠于这个问题是不明智的。相反，你应该问这个人一连串特殊的问题，以发现他或她到底是什么意思。在问问题时，要避免下判断或做反驳。要不断地问更多特别的东西，想法儿从批评者的角度去看待世界。如果这个人是非常模糊的，以贴标签的方�
本章未完，点击下一页继续。