028 核心力量(第2/2 页)

来，网球训练所追求的不是强壮肌肉、而是肌肉的韧性与爆发，从身材就能够明显看到网球球员与拳击、举重等等力量运动的明显差别。

那么，到底什么才是核心力量呢？

所谓核心，就是肩关节以下、髋关节以上的主躯干区域，主要由腰、骨盆和髋关节形成的一个整体，包括二十九块肌肉。

核心肌肉群负责稳定重心、传导力量等等用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动以及发力起着承上启下的枢纽用，可以理解为一座桥梁，上肢与下肢高度协同力量传递的桥梁，桥梁越稳定越扎实，那么力量传递的转化率也就越高。

其实，简单理解为平衡与传导，大概也就能够看出一个轮廓了。

在竞技体育里，核心力量的重要性是非常普遍的，不同项目可能有着不同情况，但归根结底还是需要核心力量的支撑，才能够给予技术动更多支持，网球尤甚。

单独分割开来看的话，下肢力量负责脚步、上肢力量负责击球，但如果二者没有办法串联在一起的话，整个技术动也就是分割溃散的，很难将整个比赛的动串联起来，核心力量的重要性也就凸显出来。

也正是因为如此，网球球员的身材往往比较特别，很少很少能够像健美运动员那样呈现出倒三角的轮廓，很多时候，腰腹的肌肉都非常厚实，甚至看不到鲜明的六块腹肌、八块腹肌，这也被称为是“网球腰”

。

核心力量的衔接用，在这里也就体现地淋漓尽致，“四巨头”

全部都是如此，也就只有穆雷的身材相对瘦弱些许，但整体来说，他们都是标准的网球身材，“网球腰”

的力量非常扎实。