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我的。

25）　我的大多数人际关系里都有相互的付出和索取，每个人都彼此分享。

26）　我对目前的人际关系非常满意，哪怕我能够，我都不会去改变。

27）　我觉得我是一个有能力的人，能够很好地面对失败和挫折。

28）　其他人需要帮助的时候我会自然地提供帮助，当我需要的时候，我也会很自然地寻求帮助。

29）　当我跟某人吵翻了，我也自信我们的关系不会破裂。

30）　我很容易信任别人。

发现你的关系类型

计算你的分数

关系类型测验能给出三个分数——一个是消极的过度依赖，一个是障碍性疏离，还有一个是健康依赖。过度依赖的分数是第1）题～第10）　题的总分。疏离的分数是第11）题～第20）题的总分。健康依赖分数是你第21）题～第30题的总分。算出这三个总分，填到下面的横线上。

过度依赖得分　___________________

疏离得分　___________________

健康依赖得分　___________________

发现你的关系类型

为了得到你的关系类型，在下面图表的适当位置标三个点——一个点是过度依赖的分数，一个点是疏离的分数，一个点是健康依赖的分数。然后画一条线把这三个点连起来，这就是你的关系类型。（记住：　三个标尺的含义是不一样的，所以从现在开始，忽略你的分数，而是关注你的分数在每个标尺上跟平均分数相比所处的位置。）这个特征图给你一个直观的描述——告诉你跟其他做过测验的人相比，你的分数是高还是低。

完成了关系类型测试后，将分数填到上面的分数线上。这个分数线告诉你如何画你的关系类型图。画完之后，花一点时间熟悉你的类型图。然后是一些常见的问题和一些小提示：在所有做过人际关系类型测验的人当中，我处于什么位置？　图表中间的一条黑线代表每个人际关系类型的平均分。如果你的某个分数处在平均线以上的位置，就代表你在那个关系类型上高于平均水平。你的分数越高，对应的关系类型就越明显。所以，不要再用“是”　或“否”来衡量你的某个关系类型，它是一个程度的问题。关系类型测试不仅告诉你，你是过度依赖还是疏离的类型　，它还让你知道，你过度依赖或者疏离的程度。（也就是说，你在学会健康依赖的道路上，还有多少路要走。）

35分及以上

39分及以上

48分及以上

30　34　43

38

33

29

24

25

20

15分及以下

28分及以下

过度依赖

19分及以下

疏离

为什么关系类型测试中，每个类型的平均分数不一样？

因为人们在不同选项上的答案是不一样的，每个类型的平均分也不一样。总体来看，过度依赖的平均得分是25分，疏离的平均得分是29分，健康依赖的平均得分是38分。理解你的关系类型的时候，你需要抛开实际得分，关注跟每个类型的平均分比起来，你是高还是低。

测验得出来的我的关系类型跟我自己想的不一样，这是怎么回事？

测验得出一个意外的关系类型，可能是你没有认真地考虑过你的关系类型——这是你第一次认真地分析它。也可能是你回避了人际关系中某些让你觉得不舒服的方面——你把它们从意识中清除了，这样就不用去想让你不舒服的事情了。如果是这样，请你振作起来：你正在开始学习一些重要的东西，自知，是成长和自我改变的第一步。　。。

第一章　健康的依赖：改变你的人际关系类型（6）

我在不止一个类型上都得了高分，有可能既过度依赖又疏离吗？

许多人在不止一个类型上都得了高分。这通常意味着，他们在不同的人际关系中运用了不同的关系类型。比如说，有的人对父母是疏离的，对伴侣则是过度依赖的。有些人在家里很疏离，但是在工作上不是这样。如果你也是混合型的，别担心：同时拥有过度依赖和疏离的一些特质是很常见的事情。

我既不过度依赖，也不疏离，健康依赖对我还有意义吗？