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回身侧跨一步，伸左手向那个将要倒地的女人捞了过去。还好这一把捞得及时，这个女人没有卡倒在坚硬的台阶上，只是这个部位好象捞得有点不对呀，感觉软软绵绵的，但在这个时候没有人会顾忌太多的，先把人扶起来再说吧，王峰用力把那个女人扶了起来，那个女人惊魂已定，却是发现了自己的尴尬之态，被一个男人结结实实地搂在自己的胸部了，她赶紧伸手推开王峰的胳膊，又红着脸瞪了他一眼。

王峰这才看清这是一个年轻的漂亮女子，他知道自己救人了是不假，这碰错了部位也是有错滴，被人家瞪一眼活该自己倒霉，他不想跟女人斗嘴，赶紧收腿后退一步，道了声对不起，转身向店里面走过去。

店里还真有两条王峰想要的那种垫子，规格也很合适，两米乘两米四的，一百九十八一条，不贵，必需品嘛，王峰没什么好犹豫的，当即掏钱买下了，留下了地址让店家下午送货上门。

………【0007　练体关键在速度】………

王峰所居住的小区叫智明小区，是一个旧区改造而成，建成不过三年时间。小区内一水全是六层的复式楼，共有二十八栋，分为ABCD四个分区，每区七栋，王峰的家在A区五栋五单元六零一，四室一厅三卫，面积二百六十多坪，还有未计入面积的楼上露台，算是这个小区之内最豪华的配置了。

本来王峰父母三年前调至AM市之后是有落籍于此的打算，所以才几乎倾尽所有购置了这一套房子，并进行了颇为上档次的装修，没想到房子刚刚装修完毕，还没等他们搬进来就因为突然的工作变动去了国外，最后搬进来的也只有王峰一人而已。

回到家里，想到春节在即，房子也需进行一番彻底的清洁，这样的事情王峰做起来并不容易，所以他干脆打电话安排专业的保洁公司，但没想到连找两三家都需要排队。无耐之下，他只好把主意打到家政，找几个小时工来做，没想到家政公司也是一样的人员紧缺，最后只安排了一个小时工；一个就一个吧，无非是多费点时间罢了。安排好清洁的事情，时间已经到了正午。

从冰箱里拿了一听可口可乐回到自己的卧室，王峰又打开电脑开始构思自己的练体计划。这个计划他已经弄了有一年多了，现在也只是有一小部分细节化了，不是他懒惰，实在是牵涉到太多他目前不懂的东西。仅就这一小部分，也是耗费了他无穷心力，查阅并检验了大量的资料才做到现在这一步。这一部分主要牵涉的内容是速度素质训练方面的，因为在练体方面，速度素质无疑是最为重要的一环。

所谓速度素质，说起来应该是一个比较综合的问题，从概念上讲，目前也没有一个统一的认识，但究其内涵，不外乎三个方面，那就是反应速度、动作速度以及位移速度，这三者之间是既有联系又有区别，特别是在内部机制方面反应速度和后两者具有较大的差异，前者着重表现在神经活动方面，而后者则着重表现在肌肉活动方面。

影响反应速度的因素很复杂，但主要体现在以下几个方面：首先是反应时，也就是反应潜伏期；反应时是决定反应速度快慢的基础，是指接受刺激与作出肌肉动作之间的应答时间。反应时涉及以下过程：某些感觉器官被刺激而唤起兴奋；兴奋沿传入神经传到中枢；兴奋冲动传到大脑中枢之后，就要根据过去的经验进行分析，刺激方式越复杂，分析越耗时；分析完毕，中枢发出冲动沿着传出神经传到相应的肌群，肌群据冲动的特点与要求，作出相应的回答。整个过程都有时间延搁，其中以在大脑皮层内延搁的时间最长。

根据以上分析，反应时的长短主要取决于以下因素：首先是感受器（视、听、触觉等）的敏感程度，感受器越敏感，感受时间越短，而感受器的敏感程度在相当程度上受到注意力集中程度与指向，以及感受器疲劳程度的制约。其二是中枢神经系统机能，中枢延搁是大脑中枢对刺激信号分析的过程所造成，刺激信号的选择性越大，反射活动就越复杂，历经的突触也越多，分析的时间也就越长；中枢对刺激信号的分析时间主要涉及两个因素，中枢神经系统的兴奋性以及条件反谢建立的巩固程序。中枢系统兴奋性高时反应时就缩短，疲劳时反应时则延长。动作技能越成熟，反应时就越缩短。简单反应时平均可以缩短11~18％，而复杂反应时则平均可以缩短15~20％，并且反应稳定性也有很大程度的提高。其三是效应器（肌纤维）的兴奋性，有研究表明，肌肉紧张时比放松时反应时要缩短7％左右，另外，肌肉疲劳时反应时间明显延长。

影响动作速度、位移速度的因