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第7部分(第3/4 页)

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部分由B族维生素胆碱组成,也含有亚麻油酸及肌醇。能够预防动脉硬化及心脏疾病,增强大脑功能,协助肝脏吸收硫胺素(即维生素B1)及小肠吸收维生素A。它也能增强体力,有助于修复酒精肝,改善胆结石的状况

螺旋藻 富含γ…次亚麻油酸(GLA)、亚油酸、花生四烯酸、维生素B12、铁、60~70%的蛋白质、必需氨基酸、核酸、叶绿素等,它是一种容易消化的天然食品,有助于保护免疫系统、降低胆固醇、吸收矿物质。能帮助清除体内的毒素,有助于稳定血糖。(来源对于品质影响较大。)

北美升麻 富含钙、植物皂素树胶、肌醇、铁、镁、甲基胱氨酸、磷酸等,略具毒性,对月经不顺、痉挛、白带异常、荫。道炎、性绞痛有帮助,可调节风湿、神经系统疾病、糖尿病。提高血压,并在分娩时促进子宫收缩

牛奶蓟 富含活性牛奶蓟类黄酮,具有抗氧化的能力,可以用于各种肝病的康复,例如黄疸和肝炎。含有一些已知的最强的护肝物质。当作抗氧化剂时,可以预防自由基的损害,保护肝脏。刺激新的肝细胞生成及防止有害的白三烯形成。同时保护肾脏,对一些特殊的皮肤病如牛皮癣有益

银杏 富含银杏碱、糖苷类。可以改善记忆力丧失、大脑功能、忧郁、脑部微循环及末梢循环、充氧作用及改善血液流动。对耳鸣、哮喘、老年痴呆、心肾疾病有帮助,同时帮助葡萄糖利用

越橘 富含脂肪酸、金鸡纳醇、铁、钠、鞣酸、三松稀油等因子,适合糖尿病、静脉窦炎、肾炎、膀胱炎、溃疡等患者,帮助降低血糖浓度,减轻炎症发生。

健康管理自助表(6)各种营养素的功能(三)

营养素名称 营养素功能 日常补充 特殊补充

功能性营养素 缬草根 富含乙酸、丁酸、镁、缬草酸、缬草素等因子,对神经紧张、溃疡、头痛、腹绞痛、胀气、疼痛、焦虑、失眠、抽筋、肌肉痉挛等有作用,同时改善血液循环,并当作镇静剂。减少感冒时的黏液

月见草油 富含γ…次亚麻油酸(GLA)、亚油酸及维生素F 。可帮助减轻体重、降低高血压,同时对各种皮肤病如皮肤发热、妇科病如痛经、异常出血有帮助。可以改善多重硬化症、关节炎、酒精中毒及其他病变

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第24节:第二章 自我健康管理(8)

芹菜子 富含铁、维生素A、B族维生素、维生素C。有助于降低血压,减轻肌肉痉挛。对关节炎及肝脏的疾病有较好的功效。可当作一种抗氧化剂和镇静剂。有助于身体排出水溶性的毒素

辅酶Q10 辅酶Q10与维生素相似,它也被称作泛醌,但或许是个更强的抗氧化剂。辅酶Q10随着年龄逐渐增而而逐渐减少,宜由饮食中补充。它在免疫系统的功效及老化的作用上扮演举足轻重的角色。对心脏疾病及高血压患者有益,也能增强免疫系统。同时有益于过敏、哮喘及呼吸疾病的患者,也用来治疗一些精神异样的疾病如精神分裂症及阿尔兹海默氏症。它还有助于防止老化、肥胖、念珠菌病、多发性硬化症、牙周病、糖尿病。辅酶Q10能保护胃及十二指肠的内壁,它或许有助十二指肠溃疡的治疗、辅酶Q10能对抗组织胺(有扩张血管的作用等)、哮喘及过敏

深海鱼油 品质好的深海鱼油能够提供身体无法制造的必需脂肪酸,许多疾病都需要必需脂肪酸的支持。能够帮助降低胆固醇、高血压及减少心脏病发的几率,帮助预防关节炎、协助湿疹、干癣及动脉硬化的康复。协助神经冲动传道及正常的大脑功能。有助于身体排出脂溶性的毒素

黑核桃 富含鞣花酸、胡桃酮及胡桃酸,有助于肺结核、下痢、妇科病、喉咙痛、及肺病的康复。协助消化并促进口腔及喉咙黏膜的复原

紫云英 富含甜菜碱、胆碱、二甲基氧异黄素、醛糖酸。是一种保护免疫系统的滋补品,能减轻水肿(特别是肾脏炎症引起的水肿),协助肾上腺工作,改善消化作用。促进新陈代谢、伤势复原。抗疲劳。对慢性肺病有效,并造成自发性排汗

健康管理自助表(6)各种营养素的功能(四)

营养素名称 营养素功能 日常补充 特殊补充

特殊用途的基础营养素 维生素B6(吡哆醇)

它对身体及心理的健康均有影响。它有助于解决体内水分滞留带来的不适。胃中盐酸的制造及脂肪与蛋白质的吸收均需要维生素B6。协助维持体内钾、钠离子平衡,并促进

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