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错误的印象,好像你的动机缺乏是不可逆转的,是你天性的一个组成部分。这种思维方式不代表一种科学有效的理论,但是却是认知扭曲的一种(贴标签)。
第二种模式暗含的意思是你希望伤害自己并承受痛苦,因为在拖延中有一些东西是令人愉快的或是值得的。这种理论是如此滑稽可笑,我都犹豫着不想把它放进来,不过有相当数量的心理治疗医师广泛而又热情地支持这一理论。如果你觉得你和其他什么人喜欢抑郁并喜欢无所作为,那我要提醒你,抑郁是人类所受到的伤害中最令人痛苦的形式。告诉我——它有什么了不得的地方?我还没有遇到一个病人是真的喜欢痛苦的。
如果你仍然不为所动,认为你确实喜欢痛苦和苦难,那么不妨做一个纸夹测试。绷起一个纸夹子,轻轻夹住你的指甲盖,当你越绷越紧时,你就会体会到越来越痛苦。现在请你自问——确实是一种享受吗?我确实喜欢这种痛苦吗?
第三种假设——你是“被动进攻”——代表了许多治疗医生的想法,他们相信抑郁行为可以基于“内在愤怒”得以解释。你的不做为可以看作是被幽闭了的敌意的一种表达,因为它通常会让你周围的人感到恼怒。这个理论的一个问题是,大部分抑郁病人或者有拖延习惯的病人并没有觉得特别愤怒。憎恨有时可以归结为你缺乏动机,但是通常并不是问题的中心所在。尽管你的家庭有时会对你的抑郁感到沮丧,不过你或许并不希望他们以这种方式对你作出反应。事实上,在许多情况下,你害怕他们不高兴。这意味着你想通过无所�
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