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、背部、下背部、腹部、臀部肌肉群，以及髋部的内收肌和膈肌，全部缺乏力量。

你居然说你核心力量还是可以的。其实如果不是他们说你比赛时还行，我简直要说你就是个一碰就倒，一撞就飞，没力量，没平衡的废材。给你做力量强化训练，我还得费心，你居然还不乐意，我就……”

说到这里，莫雷明显很生气了。

巴尔纳贝说：“戴牧这方面又不懂，你跟他计较什么嘛。”

苏桓向戴牧打眼色，示意赶紧道歉。戴牧不作声，实际上他被说是废材，也很生气的，只是心知教练是好心，所以并不作声。不过等莫雷开始动笔写训练内容时，戴牧忍不住又说：“我还是认为我力量、平衡都没差的，有没有动态一点的测试动作。”

显然是感到自己的专业领域遭到挑衅，莫雷一下子就炸了，气鼓鼓的，将那黑色紧身背心胸前绷开了一截。

苏桓和巴尔纳贝都心下大骇：“戴牧这是在故意逗莫雷玩么！”

眼见莫雷怒气冲冲站起来，不知道要怎么的，两人赶紧拉住。莫雷一把将两人掀开，说：“还不信邪了，我给你找一个动态的动作让你试试。完了你要再不服，我揍你！”

第三十三章　农夫行走

阿克契特训练中心健身房内，力量教练莫雷气鼓鼓的去拿器械。

苏桓问戴牧：“你怎么了，干嘛惹怒莫雷？他差点要推你一把了。”

戴牧说：“我没想惹怒他的。我只是不想每天都花上半天的时间练力量，说是要练两个月啊。而且他说达到要求之前还不让踢比赛，那怎么可以。我想说我力量其实足够的，只打算稍微练一下而已。”

助理教练巴尔纳贝说：“戴牧，不要胡闹了。莫雷这里有一套标准，是有科学依据的，等会听从安排。

戴牧叹了口气，心想：“唉，我真的需要花大量时间进行力量强化训练么？那什么核心力量，感觉我应该是足够的啊。比赛时除了上一场遇到那个科斯塔，遇到其它对手对抗时都没有问题。不过这莫雷看起来很专业的样子，他说的应该也没差……”

个中原因，戴牧其实隐约猜到了一点，便想换其它的测试动作试试看。

这时莫雷回来了，双手提着一个样式奇怪的器械，他在器械两边加负重，各加了150磅，一共是300磅，也就是约135KG，270斤。然后他站到大约长20米的条形长垫子上，向戴牧说：“你看好了，待会照着做。”说着便拿着那器械走起来。

如深蹲那种动作，几乎只要是需要身体力量的运动员都会练到，健身房练那个的也不少，算是很普遍的，戴牧自然有所了解。而这时莫雷双手提着负重器械，挺直了身子在垫子上走，也没瞧到更多的动作，戴牧不知道这是啥，便问苏桓：这个叫什么？”

苏桓说：“这叫‘农夫行走’。”

戴牧惊讶说：“这么土的名字么。”

苏桓说：“我也这么觉得，大概是因为看起来像干农活的，他两手拿着的叫农夫行走练习器。”

见到莫雷从长垫的一头走到另一头，并没有更多的动作，戴牧又问苏桓：“只是走来走去么？”

苏桓说：“是的。跟肩上扛根原木行走差不多，不过这样更科学一些。其实这是一种很综合的力量训练了，用来练腿部力量和腰背支撑力量的，这种负重方式对身体的平衡和抗压能力有相当大的要求。”

只见莫雷拿着那负重300磅的，什么“农夫行走练习器”往回走了，看起来很稳，比一般人平常走路还要稳。

戴牧又问苏桓：“只是身子挺直，拿着那什么东西，尽量走得稳一些么？”

苏桓说：“你看他脚下。”

只见力量教练莫雷踩在长垫上，长垫大约宽半米多，不过有两个颜色，中间是比较窄的黑色，靠外是蓝色，莫雷每一脚都踩在中间的黑色部分。苏桓又说：“实际负重到一定程度后，要走得这么稳，这么直，一点也不晃动是很难的。”

这时莫雷将那“农夫行走练习器”放下，向戴牧嚷道：“按照你说的，动态的测试内容，来吧。”

戴牧上前。莫雷将负重减至60磅，说道：“在我这里，提起自身体重80％的重量，身体基本不晃动，脚步也不乱的完成农夫走，就说明身体核心力量是合格的。先给你上大概40％体重的重量，来吧。”

戴牧正要拿起那“农夫行走练习器”，莫雷伸手挡住，又说：“额，等等，你先热热身。”

戴牧拉