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支撑着他一次又一次做出“自残”行动的动力竟然是：“李文正，你的拳头能比这根木桩砸下來的力量更强吗。”

张宁每天会用这根木桩反复锤打自己身体不同部位五十次，也许李文正的手刀，在局部攻击力可以比木桩砸下來的力量更可怕，

但是他绝不可能连续五十次攻击到张宁身体同一个位置换句话來说，就算是在格斗时，他被李文正杀伤力绝对惊人的手刀砍中，也绝不会象虎爷那样，甫一交手就失去战斗力，

一想到李文正最擅长的杀手锏从正面打在自己身上，却洠в腥〉迷て诘男Ч���谛纳畲ρ锲鸬恼鹁��肓已舻淖旖蔷筒挥陕冻隽艘凰咳粲腥粑薜男σ猓�绻麤＇有这点“意yin”

和期望支撑，就连张宁也不可能在如此自残的训练中坚持下去，从地上爬起來，拍掉胸口落的几片木屑，张宁顺手拎起了挂在树上的负重背心，这件背心是张宁在训练营里为自己量身定做的，

整件背心用防弹衣才会使用的特种尼龙编制而成，里面填装了足足四十公斤铁沙，一般人不要说是穿着它跑步，就算是走上几步，估计都会气喘吁吁，但是张宁穿着这样一件负重背心却显得很轻松，

他洠в欣砘嵴驹谕疗律弦恢贝舸艨醋抛约旱哪歉瞿��淖迥泻ⅲ�矝＇有理会他脚边那几只对着自己不停低声呜咽，显得色厉内荏的萨摩尔犬，

他和一人三狗错身而过，在对方沉默的注视下，迎着扑面而來几乎连骨髓都能被一起冻成坚冰的寒风，开始了每隔三天就会进行一次的十公里长途奔跑，

310　训练（三）

大山里跟本洠в新罚�酱Χ际呛崞呤�说氖餮荆�孛娌悸�撕窈竦幕���庖磺卸既萌吮匦爰副陡冻鎏辶Γ�偌由夏羌�阕阌兴氖��镏氐母褐乇承模�拍�淙恢慌苁��铮�

但是从体力支出上來说，却无异于参加一场马拉松比赛，也许有过之而无不及，根据那位博士生导师留下的资料來看，如此高强度的体能训练，最低周期为每三天一次，如果再强行加快频律，

对人类身体反而有害无益，张宁跑得并不快，不是他洠в懈�嗟奶辶θネ瓿纱蠓�鹊亩�鳎��奶逯丶由细褐兀�丫���话俣���铮�绻��还苋�叨��坏娜鐾让团埽�ァⅤ椎裙亟诨嵋蛭�褐毓�蠖���弁矗�

最重要的是，张宁配合呼吸必须让自己心跳保持在一个固定的频律，绝大多数格斗家一辈子也不会明白，自己的呼吸和心跳应该用什么样的频律配合，

才能让体能的消耗与功效达到最优，这也是那位博士生导师为张宁留下的最珍贵财富几只野猪排成一字长列正在大山里穿行，恶劣的生存环境，让这些野猪学会了如何最有效保存体力，

它们中间最强壮的一头，会走在队伍的最前面，用自己的脑袋拱开地面厚厚的积雪，这样不但能找到埋藏在雪下面的食物，更能为后面的同类开出一条路，其它野猪顺着这条拱开的路行走，能节约大量体力，

听到张宁的脚步声，这些因为严冬來临食物不足，身形迅速消瘦下去的野猪一起扭头，用它们清亮的眼睛，略带好奇的望着这个迎着寒风慢慢奔跑的男人，

张宁对着它们扬起了自己的右拳，放声叫道：“努力啊”这几头野猪身体里蕴藏着的脂肪与体力已经不多了，为了生存它们却必须不断消耗着体力向前走，要么找到更多的食物过冬，

要么饿死在这片白雪茫茫的群山林海中，再也洠в械谌�鲅≡瘢�竿芬爸矶汲聊�牛�皇亲咴诙游樽钋懊婺侵灰爸砉暗酶�鹁⒘耍�驮谡飧鍪焙颍�拍�氖酉咧杏殖鱿至艘煌氛�谘┑厣瞎露佬凶叩睦牵�

这头狼显然已经独自在大山里走了很久了，它听到张宁的脚步声，回过头望张宁一眼，它的眼睛猛的亮了，

可是很快它又扭回头，继续以一成不变的步伐向前走，孤狼天生就是最优秀的猎手，它们除非是看到猎物或者是遇到危险，否则的话你永远不会看到它们奔跑，

它们更拥有一种人类现在也无法理解的敏锐直觉，可以在瞬间判定出目标的危险程度，并根据这个判断做出反应，它洠в泄セ髡拍��且蛭��谡飧瞿腥说纳砩细惺艿搅艘还缮踔帘茸约焊�膳碌牧α浚�

向这个男人发起攻击，绝对不是明智的选择；它也洠в斜芸�飧瞿腥耍�且蛭�鼪＇有在张宁的身上感受到敌意，

即不是猎物，也洠в写鴣砦Ｏ眨�馔饭吕堑比徊辉敢庠谘┑乩锿嚼偷睦朔烟辶α耍�蘼凼撬�故撬��还�际钦馄�笞匀恢械拇掖夜�桶樟