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过度警觉。由于所害怕的“危险来源”往往是不真实的，因而就不可能产生有效的应对。时常感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，来回走动，无目的的动作增加，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、*缺乏等。

“自恋症”。希腊神话传说中，有一个名叫水仙的美男子，他不爱任何一个女人。有一次，　他在一处山泉饮水，见到水中自己的影子时，便对自己发生了爱情。当他扑向水中拥抱自己的影子时，灵魂便与肉体分离，化为一株漂亮的水仙。从此，人就有了自恋情结。按照精神分析学的解释，“自恋症”起源于一种由自卑感的压抑而造成的防御心理。自我不能以正常方式满足成就动机，就采取了封闭的过度关注自我的外在评价的种种虚幻形式，如名气、赞美等，来实现自我心理的安慰，有时会把是否得到他人的关注视为行动的唯一理由。自恋者经常会没有来由地关注比自己名气大的人，暗地里形成一种和偶像结为一体的虚幻感。当这种感觉遭到否定，比如追星行为遭到打击，或是偶像遭遇丑闻失去可攀附的理由，他就可能会转为对偶像的极度仇恨乃至人身攻击。

有“自恋症”的人，只认为直接影响到自己的那些事情是现实的和重要的。我的思想、我的意见、我的情感，这些都是现实的。那些不属于我的事物，则都是无关紧要的，没有什么意义的。一个极端自恋的人，甚至无力觉察外部世界正在发生着的一切。这样的人时刻坚信：我绝对正确，永远不会错！如果别人不相信，他就千方百计找理由让人相信。他陈述理由时自信的程度与自恋的程度是成正比的。

从生理疾病来认识“情绪疾病”（3）

希特勒就是一个典型的自恋狂。在他的一生中，除了他自己以外，他对任何事情都不感兴趣。对于他母亲或朋友所关心的事情他都兴致索然。他几乎没有感情，因而他也没有真正的朋友。他生活在自我的世界里，处于完全与世隔绝之中。他只关心他自己，他的计划、他的权力和他的愿望。

笼统地说，人的“情绪疾病”是理想和现实之间的冲突制造的心理困境及面对这种困境的无助的心理状态。个体欲望与社会压力之间的冲突是种种“精神疾病”不可或缺的条件。人渴望实现理想的自我，但理想和现实之间又布满了不确定性及种种变革的要求。往前走，没把握、不安全；维持现状，没自尊、不甘心；怎么做都有解不开的心结，“情绪疾病”就生长起来了。就像一个饥饿的人渴望食物又不敢食用，因为他担心食物有毒。人会有生理疾病，也会有心理疾病，这已经成为人们的共识了。但落实到生活中，人们对心理疾病的认识及重视程度还有相当的差距，特别是“有病”求医的意识还相当淡薄。事实上，“情绪疾病”对一个人生存质量的影响是很大的，而且治疗的难度也很高。“情绪疾病”和生理疾病一样，需要及时诊断治疗，需要专家的帮助。当然，患有轻度“情绪感冒”的人，也能够通过自我治疗而痊愈。

“心病”自然需要“心药”。对于处于飞速发展的现代社会的人来说，首先必须正视这样一个现实，就是不确定性和变革已经成为现代生活的组成部分，然后要坚信自己有管理变革和不确定性的能力。现实和理想之间总是隔着一道“鸿沟”，老是站在“鸿沟”边上徘徊，不是躁出病来，就是吓出病来，总之是会患上“神经病”。而一旦迈出第一步，投入到填平“鸿沟”的工作当中去，马上就会有完全不同的情绪体验。就像一个人准备蹦极，站在高台上越往下看，心越紧张，胆越小。一咬牙跳下去，心胸刹那间就被打开了，一下子变得开阔爽朗。毫无疑问，蹦极是要有所准备的，填平“鸿沟”也是有方法步骤的。下面就简要介绍一下填平“鸿沟”的五个步骤：

步骤一，明确自己的理想。想清楚自己的目标究竟是什么，把它准确地表述出来。

步骤二，想象自己理想实现后的情景。描绘到达“彼岸”后的景致，确认自己心驰神往。

步骤三，评估自己的现状。分析自己实现理想的有利条件与不利因素，坦诚面对现实的自己。

步骤四，分析面临的鸿沟。确认鸿沟的深度与宽度，研究如何穿越鸿沟。

步骤五，勇敢地采取行动。保持全神贯注，定期评