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步增进耐心法训练自己。方法如下：1确定自己最优先的需求和事项。2估算事情发展的最坏结果。3鼓励自己有能力超越最坏结果。4给事情的发展和解决预留时间。5积极有建设性的持续努力和沟通。6在没有发生最坏结果前不要急躁发怒。7最坏结果发生时，制怒并快速离开现场，用健康方式宣泄情绪并反思。

父亲自己修炼成功后，应该劝导妻子孩子等家庭成员，学习学会耐心的修养修炼，因为耐心会给家庭带来足够的宽容和和谐，良好的家庭氛围来自彼此的谦让和宽容，对彼此的缺点的忍耐和接纳。耐心是宽容的前提，没有耐心的家庭成员会让整个家庭气氛变调变质。如果一个家庭彼此保持耐心和宽容，家庭的氛围会让每个家庭成员生活更加轻松自在，生活质量会明显提高。

第24节　最佳父亲的素质序列（13）

最佳父亲素质必备之十二　幽默

幽默是生活的*调料，没有幽默的生活索然无味，没有幽默的家庭生活干燥枯燥。幽默使父亲散发着迷人的魅力和智慧，幽默的父亲是家庭生活的润滑剂和空气清新剂。……唐国辅

简单的说，幽默就是使人发笑的艺术。幽默来源于生活，是后天学习而成的，是一种经过艺术加工的表达形式。幽默属于美学范畴，是一种引人发笑而余味无穷的表达方式。笑是幽默的外部特征，没有笑就不成其为幽默；但笑不是幽默的本质，笑了之后的余味和遐想才是幽默的意义所在。

心理学范畴的幽默，是专指“引人发笑或感受情趣的能力和素质”。林语堂说：“幽默本是人生的一部分。”可见幽默对人生的意义有多重要。列宁说：“幽默是一种优美的，健康的品质。”正因如此，所以有人把幽默看作是一个人成熟的一种标志。

幽默是一种融文化、艺术、审美情趣为一体的智慧表达。恩格斯说：“幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。”幽默感，是一种高雅可贵的情趣，是智慧和感情的结晶。幽默思维是积极愉快向上的思维方式，具有幽默感的人，往往乐观、为人处事灵活、易于相处，能与人建立良好的人际关系。人与人交往，难免发生误会、摩擦和矛盾。幽默就像润滑剂，可轻易地化解误会、摩擦和矛盾。幽默能把人带出尴尬、引发笑声化干戈为玉帛，和幽默风趣的人相处，轻松愉快，气氛融洽。

富有幽默感的人往往具有相当出色的修养和教养。他们将“笑”潜藏于事物深处，让人充分感受事物的底蕴和哲理。在平静仁厚的表面下，不露锋芒不伤大雅的化解矛盾，让人明白事理和接受教育。在幽默产生的笑里，人们可以发现严肃、美好、善意及崇高的痕迹。

幽默是现代社会人际交往的一项重要素质，幽默是人际交往的润滑剂。现代社会已经走出自给自足的农耕时代，工业社会更加强调团队和合作，单靠个人的力量无法赢得社会的竞争优势。而团队的合作，需要很好的人际沟通和人际关系。一个父亲，无论是在社会还是在家庭都是重要的团队成员，是团队的骨干力量，因此幽默也是父亲一项重要的现代素质。

一个幽默的父亲，能缓和家庭矛盾、活跃家庭气氛，使婚姻更加稳固，家庭成员关系更加亲密，使家庭生活富有情调和乐趣。家庭生活最有味的地方是厨房，厨房最有味的东西是调料，幽默就是那最好的调料，它会让整个家庭芳香四溢，温馨无比。幽默的父亲，能让整个家庭蓬荜生辉笑声不断。

一个不苟言笑、缺乏幽默感的父亲，不但社会交往人际关系大打折扣，家庭氛围也刻板严肃、干燥枯燥，家人见了他不敢招惹，孩子见了更是敬而远之溜之大吉。家庭沟通干巴巴的干燥枯燥，而干燥枯燥的家庭犹如干燥的森林，容易急火攻心容易怒火万丈，失火易而灭火难！幽默正是家庭沟通的灭火剂！

现代社会竞争激烈，人们精神状态紧张，现实生活中也常有不如意之事。但是一个幽默的父亲，往往能够找到问题的关键，以智慧化解问题以幽默善待自己。哲人说：幽默是生活波涛中的救生圈。一个成功的人是以幽默感对付挫折的。幽默能够让自己走出低潮的桎梏，让家庭找回失去的快乐。

挪威科学家研究得出结论，拥有幽默感的成年人比缺少生活乐趣者更长寿，极具幽默感的癌症患者比起缺乏幽默感患者，死亡率低70％。幽默者不仅让我们发笑，让我们思索，幽默还能让我们的身体更加健康，生命更加长久，生活更有质量。

幽默是一切智慧的光芒，照耀在古今哲人的灵性中间。凡有幽默的素养者，都是聪敏颖悟的。他们会