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自我健康管理的第一步就是对照健康管理自助表（1），找到日常生活中的可能治病因素，然后填到健康管理自助表（2）中，然后逐步改正它们。
二、如何判断自己的疾病属于哪种类型
以西医的角度，人体是有很多生理现象的，例如呼吸、心跳、排泄等等，甚至我们每个小小的动作都会牵动身体很多的生理反应。生理学的机制并不能在短期内就完全弄明白，但是，身体并不会管你懂不懂生理学，它依然会进行各种生理反应，我们要关注的并不是生理现象本身，而是这些生理现象背后的生理意义。理解生理现象背后的生理意义才是我们解决健康问题的关键。就像血液的流动是为了带给身体运送养分和垃圾一样，作为普通人，我们不需要明白血液到底是怎样流动的，只要知道血液流动对身体的作用是什么，这就足以让我们完成自我保健的任务了。
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第18节：第二章 自我健康管理（2）
如果将人体比作国家，那么人体发生的各种生理现象其实只围绕�
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