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第3部分(第2/4 页)

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学科也能认真对待。

一般情况下,可以通过自我暗示不断地启发和训练学习技巧,培养学生对一些课程的感受性,增加学习的兴趣。接下来介绍的自我暗示方法,是一个催眠的过程,会在潜意识里形成稳固的神经链,帮助我们更容易地获得动力,不过需要长久的练习。

★ 让自己的身体放松,享受身体放松的感觉。交叉握紧双手、规律地呼吸都可以让自己较容易地进入状态。

★ 让自己进入冥想的状态。用自己能听到的声音对自己说类似的语言:“我正在追寻这种快乐,我感受到了,体会到了,看到了,因此我拥有了,获得了。”

★ 开始给自己暗示,用回环重复的语言。比如:“每当我躺下来享受这种感觉的时候,我的潜能将全部释放出来!我对所有要看的内容都非常感兴趣,因为我的思维在这种情况下非常活跃,我的情绪在此时非常高涨,我可以立即记住我想要记住的课文与单词!我就是这样爱学习的人,在任何时候、任何一场考试中,我都是这样优秀的人……”

★ 不断重复暗示,把注意力集中在身体舒服的感觉上面。

★ 用肯定的语言唤醒自己。如“谢谢我自己,今天我做了我该做的事情,我醒来之后会获得无穷的能量。”

视野拓展:催眠解除厌学烦恼(案例)

一个女孩,16岁,因为成绩不好,觉得自己学不会学校开设的科目,于是讨厌上学,逃学,喝酒,上网成瘾。学校老师对女孩没有办法,劝其退学——在接受治疗之前,她已经被两所中学退学。女孩平时与外婆住在一起,与父母很少交流,妈妈觉得女儿太贪玩,不争气,一直责骂女孩。在多方压力下,女孩变得越来越抑郁,对学习与生活都失去了希望。 。 想看书来

第八章 教育中的催眠(2)

在了解情况时,从母女俩的讲述中,我发现造成女孩这种情况的原因有两部分。一是母亲的认知、价值观。母亲把成绩的作用无限放大,觉得女儿学习不好一切就完了。二是女孩对自己的认知。在母亲对女儿单一评价的情况下,女孩自己也觉得学习不好人生就失去了意义。针对这两种原因,首先我对母亲进行了一次浅催眠。在催眠状态下,帮助母亲纠正了对学习的看法以及对女儿厌学的因果关系的认知——“因”是女孩觉得自己没法学好,“果”是女孩开始厌学。母亲很配合地接受了新的认知,开始用爱的语言与女孩沟通。

接下来要做的,就是对女孩的催眠。

女孩看到母亲被催眠的过程后,似乎变得很轻松,于是很快被导入到浅催眠状态。在催眠状态下,对她进行了三个层次的引导。

首先,引导女孩讲出她心中的梦想。在引导之下,女孩描述了她未来成为护士的情景:穿着漂亮的护士服,为病人打针,安慰痛苦的家属……女孩描述着这些内容,脸上露出满足幸福的笑容。第一步效果非常好,接着引导女孩自己觉得要成为护士首先得考上医学院,在这一环节中,尽量避开上学辛苦的一面,让她想象在大学里上学的快乐情景。当女孩再次露出笑容时,开始第三次引导女孩,让她自己描述出要上医学院必须学习的内容。此时,女孩对学习的看法已经改变,接下来就是帮她确认自己的学习能力。这种情况下,针对她最喜欢的古文背诵,引导她与我一起背诵她没学过的《阿房宫赋》。五遍之后,女孩把第一段背了下来,效果非常好。于是在催眠的状态下,肯定她的能力并向她发出新的指令:“你做得非常好,醒来之后,你会发现其他所有的科目对你来说都像背诵这段古文一样简单,所有的科目都学得懂……”

这次催眠结束后,女孩不再逃学,开始认真学习,三年后考上了一所大学。虽然最终没有读医学,却一直快乐地学习、生活着。

2.怎样利用催眠提高学习能力?

人的潜能具有巨大能量,潜能开发已成为人们关注的焦点。经大量的科学实践证明,催眠在挖掘人的潜能方面具有不可比拟的作用。

我们学习的过程都离不开感觉器官对外界信息的感受、接收,这些感觉器官包括视觉、听觉、嗅觉、体觉等等。不过事实上,在成长的过程中,我们每个人都会不自觉地仅仅选择使用其中一个或者两个感官。有些人习惯用图像思考,有些人对声音、语言的接受能力特别强,有些人喜欢用感受作为思考的依据……这就在一定的程度上限制了我们记忆、思考的潜能,而催眠技巧的应用可以帮助我们打开接收通道,实现多渠道、全方位地接收信息,并取得良好的效果。

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限制级领主锦玉良田医妃冲天:冥帝独宠废材妃多情恶男扶桑花开后宫策 作者:李好
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