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如果只是听名字的话，好像就会觉得这是一种很有型的食物，但实际上这是指的美国国立癌症研究所总结出来的“能有效预防癌症的食物”。

在美国，因癌症而死去的人远远超过了日本，随着对食物和健康的研究不断获得进展，在1990年总结发表出了这种“设计食品”。

排在最前面的是大蒜、生姜、荷兰芹、洋葱、草本等气味非常浓烈的食物。气味不仅是对心脏，对身体都是非常有好处的。

让草本和香料

与“美丽”为友的方法

我们都会在每天所做的菜肴里面，放入好几个种类的草本和香料。

大蒜和辣椒是意大利菜中的常用配料。在中国菜里，则是芝麻油、生姜和大蒜、这些都可以升高体温，驱除体寒。

香蜂草可以治疗花粉症。只需闻一下它的香味就可以使鼻子畅通。

买几种一盆只需几百日元的香蜂草，在吃饭之前弄碎后撒在菜里，既可以使餐桌变得丰盛起来，它的香味又可以让你的心平静下来。

香料——

能给你的心带来大变身的魔法之粉

如果想要在菜里加入些香料的话，与其说像往常那样把它们当作普通的调味料加进去，还不如带着施展魔法的心情来加香料哦。

想要放松的时候就加点桂皮，想要告别乱糟糟的心情就放点姜黄（又叫郁金）。能够温柔地呵护快要迎来更年期的女性的，就要属番红花了。

只需在汤和菜里撒上那么一丁点儿，就可以润滑你的心。

另外，在砂糖里放点儿香草豆，或是在盐里加入些胡椒或者小茴香，都会发挥其香味的作用，达到控制盐分和糖分的效果。

一杯洋李子果汁解除便秘的烦恼

让每天的大便都能顺利通畅，我自行编制的健康饮用方法

我也有过2～3天都便不出来的体验。每当那个时候，针对这个最有效果的就是“洋李子*果汁”。对于这个果汁，在饮用方法上还真得需要一些小小的技巧呢。

首先，①前一天的晚饭要尽量少吃，而且尽可能的提早一些吃完。②早晨起床后立即喝一杯冰凉的洋李子果汁，而且要一口气全部喝掉。

大概是由于空空的胃里突然注入了凉凉的洋李子果汁的缘故，肠胃开始了迅速地蠕动。或者，也有可能是洋李子本身具有通便的作用吧。

总之，无论是哪一种说法也好，洋李子果汁是绝对有效果的。

我曾经也试过牛奶啊、水啊、葡萄柚啊、番茄汁啊，等等很多东西，在这其中，最有效果的要顶数洋李子果汁啦。

由于效果非常得好，所以，对顽固型便秘的朋友相当适合，但是对敏感性肠胃的朋友可能是稍微有些过火了。

选择一个不需要长时间乘坐高速电车的日子。

或者选择一个上午没有一大堆工作缠身的日子，一定要亲自试试哦！

由于洋李子中富含铁元素、钾元素、食物纤维等，对于贫血引起的浮肿，或者是经常性便秘的女性朋友们来说，是再合适不过的水果了呢。

另外，肠胃是受精神状态所影响的内脏器官，所以，尽可能地多留出一些时间，慢慢地品尝一顿丰盛的早餐是非常重要的哦！

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生姜温暖彻底摆脱体寒困扰

体寒是所有问题的根源，下功夫从体内温暖自己

女性的三大烦恼——“贫血”、“便秘”“、体寒”。

这些问题与年龄没有关系。特别是作为困扰着有近七成的女性朋友的“体寒”更是一个深刻的问题。

进入夏季，无论走到哪里，冷气都一直开着。使身体变冷之后，实际上会引起一系列问题的连锁反应。

首先，体温下降之后，就降低了新陈代谢的能力。新陈代谢变得不好了之后，由于喝进去的水不能以汗的形式排出体外，身体就会造成浮肿。身体一出现浮肿，水分就更会存留在体内，这样一来又会降低身体的温度。

的确是陷入了“恶性循环的漩涡”啊。

能够斩断这种恶性循环的就是一种香辣调味料。

料理里中有所谓的“调味料的花椒、生姜、八角、鼠尾草、紫苏”，其实在香辣调味料中也有独立门派的“花椒、生姜、八角、鼠尾草、紫苏”。

以上这些香辣调味料全部都可以为我们提高新陈代谢的能力。

对提高身体温度特别有效，且从古至