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漂亮的容貌来自天成，但气质的培养完全可以通过后天的精心修炼来完成。高雅的气质通过得体的言谈举止表现出来，与漂亮的外表有机结合，就会相得益彰，给人留下深刻而美好的印象。因而，要树立良好的女性形象，首要的是培养与造就良好的气质，提高内在修养。

如何提升气质呢？在这里教你几招。

�　站姿展示自信

站姿一定要做到端正、挺拔、舒展、俊美。正确、健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。

抬头挺胸收腹。头别仰上天，胸别挺出去，这是最起码的站姿。而且，不管在哪种场合，只要是站着，就要保持这种形态，长久下来就会形成习惯。这里有一个简单的方法练习：脚跟、臀部、两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并拢呈立正姿势，站上个半小时，天天如此，一个月保你站姿优美，亭亭玉立。

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招牌装扮，树立成功资本（2）

“站如松”就是告诉我们站立姿势要像松树一样挺拔。这是一种静态美，是培养优美仪态的起点，也是发展自身不同质感动态美的起点和基础。

�　坐姿体现优雅

坐姿一定要雅。优雅的坐姿传递出去的是自信、友好、热情的信息，同时也能展示出高雅、庄重的良好风范，要做到端庄、文雅、得体、大方。上身要正，臀部只坐到椅子的三分之一处，腿可以并拢向左或向右放，也可以一条腿搭在另一条腿上，小腿自然下垂。切记不能两腿叉开，更不能翘在椅子上，另外，腿不要在地上抖个不停。如果你还不习惯，那就从现在开始修炼吧。

女士应在站立姿态的基础上，使腿能够碰到椅子，再轻轻坐下来，两个膝盖一定要并起来，腿可以放中间或放两边。要想跷腿，两腿必须是合并的，尤其穿短裙子时一定要小心。如果女士从事经常走动或要上高台坐下的工作，就不适合穿太短的裙子，并且不能两腿分开。

�　走路尽显风度

优美、雅致的走路姿势可以给人留下或稳重或活泼或典雅的印象。

抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚趾头，走在路上就把路当做舞台，不是横行霸道，而是旁若无人、目不斜视，走出自己的味道来。可以扭，臀部的扭动更能突显腰肢的魅力，但不能连同上身一起动，否则会给人以轻浮感。两手垂直，轻轻地自然前后摇摆。

形象为你赢得尊重

每个人都是通过外在形象来展示自己的特点的，你的衣着、言谈和举止会给别人传递出大量的信息：这是个什么样的人。即使是第一次见面，通常也会在几分钟内就对一个人得出粗略的评价，包括他的个人素质、背景和能力。

如果你衣着保守，服饰古板、传统，没有一丁点儿新意，别人也许很快就知道你缺乏创造力和热情；如果你言谈吞吞吐吐，眼神飘忽不定，别人就会更多地把你当做一个不自信的人。所以，你的眼神、谈话方式、言谈举止就是你最基本的信息，其他人正是通过这些信息知道你是一个什么样的人的。

你的形象不仅关系到别人如何看你，更重要地反映了你如何看自己。如果你具有非凡的魅力，就会更加自信，更加看重自己的价值，同时也会赢得别人更多的尊重，从而也更加勤奋、努力地工作，得到别人敬重的几率和程度就会越高；这一切反过来又会促使你更加重视自我形象。

形象决定职场命运

一个人的形象将可能左右其职业生涯的发展前景，甚至会直接影响到一个人的成败。据著名形象设计公司英国CMB对300名金融公司决策人的调查显示，成功的形象塑造是获得高职位的关键。另一项调查显示，形象直接影响到收入水平，那些更有形象魅力的人收入通常比一般同事要高14％。某知名形象设计师认为，在职场中，工作能力是关键，但也不能忽视个人的形象设计，特别是在求职、工作、会议、商务谈判等重要活动场合。

所谓职业形象，当然需要与你的职业紧密结合，而其中最重要的是要体现你所在职业领域的专业性。任何使你显得不够专业化的形象，都会让人认为你不适合自己的职业。如果你想事业有成，首先你得让人看起来事业有成。资深形象设计师吕晓兰认为，专业形象的设计，首先要在衣着上尽量穿得像这个行业的成功人士，宁愿保守也不能过于前卫、时尚。

另外，你最好事前了解该行业和企业的文化氛围，把握好特有的办公室色彩；谈吐和举止中要流露出