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强大的免疫系统绝对至关重要，免疫系统强大，我们便能抗击任何疾病。当我还是内科医学的实习生时，接受检查的病人常会对我咳嗽。几周后，我们可能发现他得了肺结核，我一直以为自己会得肺结核，结果我安然无恙。其他年轻医生也没有被传染，因为我们免疫系统很强。尽管病房里的肺结核病菌和其他危险病原体足以传染整个洛杉矶市，但传染性病原体的存在不足以引起疾病…只要免疫系统很强大，便不会。

思维和癌症

在3　000年前希腊名医希波克拉底①的年代里，人们便已经知道沮丧的女人更易患乳房癌或子宫癌。大量的沮丧情绪和压力一样，是我们带进大脑和心脏的消极思维的产物。饮食、环境、遗传、吸烟等因素都有助于压力产生，但我们知道：我们的心情、思维及人生观是预防或招致癌症的重要因素。因此，把内心有害的物质驱赶出去非常重要。

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思维和糖尿病

我见过许多没有糖尿病家族病史的人，突然产生疲劳、体重减轻、压力大时多尿等症状。这种现象被通常解释为抑郁症及压力带来的焦虑。进一步检查后，我有时发现他们血糖非常高，并且他们也显现出糖尿病的其他征兆和症状。

我们按糖尿病治疗这些病人。如果我们控制住他们的糖尿病，如果我们能教会他们应对压力，糖尿病将离他们而去，不再困扰他们。

或许这些人的基因决定他们容易得糖尿病，但此病直到压力来袭时才会出现。压力为何会导致糖尿病？据说在很多情况下免疫系统会反击，身体本身会损害胰腺β细胞（调节糖代谢的β细胞）。众所周知，某些工作压力，如角色冲突、工作负荷、严重骚扰等，都能让从来没得过糖尿病的人突然染上糖尿病。已经控制住糖尿病的人，则会发现病情加重。

对于没得过糖尿病，或者被饮食控制的轻度糖尿病患者，巨大压力可能导致人体需要更多胰岛素，他们可能再也回不到依靠非药物方式治疗糖尿病的阶段。

糖尿病有多严重？其并发症可能包括失明、心脏病、中风、坏疽病及肾衰竭，而巨大压力会加速所有这些并发症的发生。因此我们必须让自己心里装满爱、愉悦、分享、关怀和积极的思维。

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思维和猝死

压力能突然致死、当场致命吗？我相信它能，也的确做到了。压力会让人全身突然满溢高压化学物质，如肾上腺素、正肾上腺素和促肾上腺皮质激素，它们能导致冠状动脉收缩，从而阻止血液流进心肌。它同样也能让心肌工作过度，通过压缩周边动脉提高血压，让心脏跳动不正常。一辆急救车把一位妇女和陪伴她的丈夫送进急救室，刚送到这位妇女便被宣布死亡。她丈夫则当场崩溃了。医生立即给他做心电图，发现他得了心室颤动，这种病会干扰心脏对全身的供血。因此，这位以前从未有任何心脏病症状的男人突然死于心脏病。令人吃惊的是，这种情况很常见。

到底什么让我心烦？

遗憾的是，造物主造人时没有安装释放阀，否则我们就能拧一下阀门，然后把多余的压力释放掉。

尽管没有释放阀，但我们也经常会收到麻烦正在酝酿中、或者负荷过重、存在矛盾的警告。这些警告看上去或许是小问题，如头疼、颈部疼痛、背痛，警告形式可能是胸闷、心悸或高血压，但这些是必须马上观察的严重警告。不幸的是，有时警告姗姗来迟。对于很多人，第一次警告便是夺命的心脏病，或者癌症晚期。

我们没有释放阀，因此我们要向着名哲学家埃皮克提图（Epictetus）学习。他说过：“我不为世事忧愁，而为自己看待它们的方式忧愁。”

和他一样，与其说某些事件或进入我们渔网的信息让我们心烦，倒不如说我们看待它们的方式让我们心烦。也就是说，重要的是我们的感知，而不是实际事物或压力源。关键是心灵滤色镜给我们的思维画上的颜色，因为我们看待这个世界的方式及发生在我们身上的事情造成了不同的后果。

我们自始至终都无法摆脱生活中的不快事，但我们始终能改变我们对它们的态度。只有自己的笔才能在心灵福音书上书写，这意味着我们拥有巨大力量…也是同样巨大的责任：我们的错误也被我们用大号字体写进心灵之书，但这也意味着我们拥有巨大能量。如果我们能改变我们的思维方式（我们能！），我们便能确保只有好思维才可写进我们的心灵福音书。

你对自己的思维有巨大的控制力