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她也没别的愿望，就期盼着儿子长大以后娶一门媳妇儿，带个大胖小子，然后一家四口平平安安的过小日子。

中午娘俩一起吃得很开心，两母子互相给对方夹着菜，看着文一鸣胃口大开的猛吃，江娴感觉自己的病一下子好多了似的。

快乐的时间过得很快，转眼间一个月悄悄流逝，这一个月是江娴过得最开心的一段时光。

而文一鸣对这一个月也很满意，享受了来自母爱的温情的同时，身体素质也有了翻天覆地的改变。

此时他正在自己的‘练功场’小树林里，看着一片草皮被践踏得光秃秃的就知道他的修炼从没间断过。

文一鸣再次施展起目测体质的动作开始检测身体的强度，一套动作下来，没有再如当初般气喘吁吁，而是面不改色。对此，文一鸣有了初步的判断，一个月的训练无论是从体质还是精神都已经超出了普通人身体的强度。从现在开始，完全可以进行高强度的专项训练了。

文一鸣立于树立之中，决定开始练习武学最为基础的马步桩功。马步桩功乃传统武学万法之始，也是返璞归真之基，真正达到了外练筋骨皮，内练一口气的筑基桩法。文一鸣一开始没有选定马步桩功的原因在于，在身体素质不够的情况下，修炼马步桩功不仅达不到预期的效果，反而一不小心就会落下伤病。

文一鸣此时骑马蹲裆，左手掌心向下按于丹田，右手掌心斜向上成外摊之状，五指虚张；提气凝神，意沉丹田，双眼平视极目远望；十趾有节奏的一抓一放，带动着重心微微上下浮动；而呼吸配合身体的起伏，吸气如开弓，呼气若放箭。

若有内行之人看到文一鸣此时的状态，必定会为之惊叹。此时的他看似不动如山，却又能感受到体内的血液和能量如江河涌动，整个人的气势开合之间隐隐有种驰骋疆场的神韵。

文一鸣修炼马步桩的主要原因就是养势和换力。这种修炼之法能够逐渐培养出修炼者一往无前、舍我其谁的气势，其次便是换力。所谓换力，便是褪去人体普通生成没有潜质的旧力，换来开筋震骨潜能无限的新力。这个过程并不漫长，只需要一周的苦练，便能达到换力的效果。当然换力之前是极其痛苦的，马步桩功作为传统武学里最为艰苦万状的桩功，不是谁都能坚持得了。

有了两仪桩调和阴阳的基础，文一鸣第一次马步桩就坚持了近一个小时，看似时间不够长，可文一鸣站起身时，双腿明显无法控制的颤抖，就连手指都不自主的时不时弹动。

即便如此痛苦，文一鸣还是决定每天累积四个小时来修炼马步桩功，如果不把虚浮的旧力换掉，就没办法修炼内家武学。这是必须的过程，况且距离弟子招收赛只有两月的时间，据说其中一项测试的就是力量。而马步桩功便是他提升力量的主要手段，在前世的武学家中，很大一部分人只知道马步桩仅仅是提升下盘的功力，实则不然。

正宗的马步桩不仅能修炼出不动如山的下盘功夫，更能凝练整体劲道，使其内劲充斥丹田，到达直接灌于四肢产生强劲的爆发力。而文一鸣生前作为特种兵兵王教官，身居高位，有权利查阅国家安全局的内部资料，这些内部资料尽是在破除四旧时收集的失传孤本，这才是文一鸣最为深厚的底蕴。其中《少林拳精义》中就提到，‘马步桩功法无形，静态里边大力生。’的修炼秘要。

文一鸣将酸胀颤抖的双腿按摩了片刻，再次练习了两遍精炼太极拳。如此动静结合，既不浪费时间，又能活动静止桩功的肌肉筋脉。经过一个月的锤炼，文一鸣的太极拳真正的走上了以气御力的境界，整套拳架打出来浑圆一体，一气呵成，刚柔并济。

如此连续修炼了七天，此时文一鸣的身体正处于换力的过程，整个人虚浮无力，一点力气都使不上。如果是平常人还以为得下了什么病患，但是文一鸣在随时踉跄欲倒之中反而无比的兴奋，以他前世的经验，知道这正是旧力换去，新力初生的阶段，只需要咬牙坚持继续修炼，不出三天将彻底脱胎换骨。

果然，在第十天高上，文一鸣彻底的换去了旧力，这个过程实在是一种煎熬，文一鸣实在不想再有这种煎熬。可这一切的努力坚持都是值得的。文一鸣完全能够感受得到现在浑身上下整体如一，丹田之中一团热流缓缓的游走。他现在觉得充满了力量，有种能一拳打死一头牛的错觉。

虽说前世他在内家拳上达到了一定的高度，而且近四十年的岁月磨砺，造就了沉稳的心性。可此刻从零开始修炼起来，他仍然无法控制这种突破的喜悦。

左右扫了一眼，见树