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阳盛质方：栀子5克、淡豆豉5克、芦根10克、白茅根15克。

附录2 古今名人养生经验

名人养生歌诀

●孙思邈养生歌

清晨一盘粥，夜饭莫教足。

撞动景阳钟，叩齿三十六。

大寒与大热，切莫贪色欲。

坐卧莫当风，频于暖处浴。

食饱行百步，常以手摩腹。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

安神宜悦乐，惜气保和纯。

寿夭休论命，修行在个人。

●孙真人卫生歌

天地之间人为贵，头像天兮足像地。

父母遗体宜宝之，箕裘五福寿为最。

卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。

三者若还有一焉，须防损失真元气。

欲求长生先戒性，火不出兮神自定。

木还去火不成灰，人能戒性还延命。

贪欲无穷忘却精，用心不已失元神。

劳形散尽中和气，更仗何能保此身。

心若大费费则竭，形若大劳劳则怯。

神若大伤伤则虚，气若大损损则绝。

世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。

第九讲　畅通身体九窍，调理九种体质（15）

心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

春嘘明目本扶肝，夏呵心火可自闭。

秋呬定收金肺润，冬吹肺肾得平安。

四季常呼脾化食，三焦嘻却热难停。

发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。

夏要增辛宜减苦，秋辛可省但教酸。

季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。

若能全减身康健，滋味偏多无病难。

春寒莫放棉衣薄，夏月汗多宜换着。

秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。

唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。

瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。

●孙真人养生铭

怒甚偏伤气，思多太损神。

神疲心易役，气弱病来侵。

勿使悲欢极，常令饮食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寝鸣天鼓，晨兴漱玉津。

妖神难犯己，精气自全身。

若要无诸病，常当节五辛。

安神宜悦乐，惜气保和纯。

寿夭休论命，修行在本人。

若能遵此理，平地可朝真。

●保全元气法（宋代陈直所著《寿亲养老新书》）

一者少言语，养内气；

二者戒色欲，养精气；

三者薄滋味，养血气；

四者咽津液，养脏气；

五者莫嗅怒，养肝气；

六者美饮食，养胃气；

七者少思虑，养心气。

●清·阎敬铭不气歌

清代官至户部尚书、东阁大学士的阎敬铭，因在官场受过许多气，后悟到还是不气为好，为此专门写了一首《不气歌》：

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生病中他计，气下病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之危害太可惧，诚恐因气命要去。

我今尝过气中味，不气不气真不气。

●清·石成金莫恼歌

莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全？可叹痴人愁不了。任你富贵和王侯，年年处处理荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼？

莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼？

●清·石成金乐志歌

世人各有志，唯我听自然。我也不思量为王为霸，我也不思量成佛成仙，我也不思量黄金白米仓箱满，我也不思量家舍田园阡陌连。但愿草铺一觉眠，但愿布衣常护体，但愿茅屋不穿天。有时薄酒饮几杯，有时好书读几篇，有时散步明月下，有时高歌好花前，随时皆谷旦，到处是桃源，无荣又无辱，快活似神仙。如此足矣，更何望焉？