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三黄散外敷。用蜂蜜适量加水调匀，敷患处，药干即换。

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阑尾炎是以转移性右下腹疼痛为主要症状的阑尾炎性病变，多发生于青壮年。预防本病可采取以下措施：

1．保持乐观。不良情绪易导致植物神经紊乱，从而使胃肠道功能失常，诱发阑尾炎。

2．调节寒温。注意季节、气候变化，适时地调节自身机体与自然界关系，天热减衣，天寒添衣，尤其是保证腹部免受寒冷刺激，维护胃肠道的正常功能状态。

3．饮食调理。

（1）饮食规律，不暴饮暴食，否则会导致肠道正常蠕动发生改变，功能出现紊乱。

（2）忌生、硬等难消化食物，避免加重肠道负担，导致消化不良、胃肠功能紊乱。

（3）细嚼慢咽，减少进入盲肠的食物残渣。

4．防止便秘和腹泻。出现便秘和腹泻现象时，要积极寻找原因，及时调理和治疗，保持大便通畅和粪质正常。

5．驱除肠道寄生虫。肠道寄生虫如蛔虫、蛲虫等，可进入阑尾腔，阻塞腔道，诱发感染而引起阑尾炎。

6．适当参加体力活动。平日参加体育锻炼和体力劳动，可增强体质，提高胃肠道功能，增强机体抗病力，这对于预防阑尾炎来说是必要的。

小贴士

阑尾是人类的一种退化器官（食草动物的阑尾很发达），长约7～9厘米，直径约厘米，位于腹部的右下方，盲肠内侧，近端与盲肠相通，远端闭锁。由于阑尾腔细小，又是盲管，食物残渣和粪石等容易掉入腔内，堵塞管腔引起发炎，形成阑尾炎。

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第五章　任继学（1）

强身健体有法循，日常生活多留心

任继学，1926年1月出生于吉林省扶余县（现名三岔河），15岁从师吉林名医宋景峰先生，学成后投身革命，救治伤员。新中国成立之后，他先后在吉林省中医进修学校（长春中医药大学前身）、北京中医学院（北京中医药大学）举办的教学研究班进修学习，并于1960年毕业。现任长春中医药大学终身教授。

从医60余年，任老在学术上不断创新，先后提出了内科杂病伏邪理论；脑出血从淤论治；《内经》道学内涵、象学内涵；真心痛清解化淤，兼调肝肾证治理论；脏器脏真病机、权变法等多种中医理论体系，以及薄厥、心包络病、肺胀、胆胀等27种常见病症的证治体系。同时，还完成了新学科中医急诊学的体系构建和急症医疗中心、心脑急症专科专病的建设工作。由于成绩突出，任老先后获得10余项国家级奖励，在2004年被国家授予白求恩奖章，并于2009年荣获“国医大师”称号。

冬季健身，方法不对反伤身

大师手记

太阳不出来你不要出去，冬三月此谓闭藏。冬天是闭藏，水冻地坼，无扰乎阳，这是什么意思，就是闭藏，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以到冬天闭藏的时候，早卧晚起，必待日光。

——摘自《中华医药》

国医释读

现代人对养生保健越来越重视，即使在冬季也有很多人积极进行体育锻炼。当然，这是好事，但值得注意的是，冬季健身一定要按照科学的方法，否则有可能出现适得其反的情况。关于冬季健身，任继学教授根据中医学理论，提出了以下几点要求：

1。以室内运动为主，偶尔出门让严寒沐浴脸庞

任老认为，冬天还是以室内运动为主，但也不妨偶尔到室外走动走动，让新鲜空气把肺中混浊之气排挤出去，并且让脸庞沐浴在冬天的严寒中也有益无害。他说：“五脏精华之血，六腑清阳之气皆诸于面。所以你看，一接触血脉呀、腠理呀，毛窍都收缩起来。我让你在里头收敛起来，来抵抗寒气，你外边冷，里边是热的，所以它不受伤。”

2。室外运动，等太阳露头再出门

任老指出，冬三月是闭藏的季节，水冻地坼，无扰乎阳，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以这个季节早卧晚起，太阳不出来不要出门。

3。冬天运动，尽量不要出汗

任老认为，在冬天只要一出汗就会伤阳，就会伤心。这是因为，汗是心之液，出汗就把阳气伤了，机体抵抗力就低下了，这在冬天是违背养生规律的。所以，冬天室外运动，不能跑，不能跳，最好太阳出来慢慢走，慢慢溜达。

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