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“　等我心情好了再说吧 ”这样　的

承诺。你可以说 ：“　我现在有点心烦，不想用这个

想明天早上吃早点的时候才谈论这件事，可以吗

态度跟你谈话，所以我

？”

带着烦躁与愤怒去谈任何事，很容易导致争吵冲突，使事情

带着焦虑担忧去谈任何事，会使配偶也有这个情绪，但是这样共同被一

更难处　理。

件

事困扰，却是两人 “　甘苦与共　”的表现，配偶会愿意接受的。而且，这

远比让配偶看到对方忧愁但不知何事，因而要强颜欢笑、不断猜疑担心

得好。

（2）　支持配偶，就算他 /她做得并不完美。

远

来

在众人面前，当配偶说错了，不要马

_卜更正他　/她。应该等到　回到　家

里，只有两个人，并且两人都在正面的情绪状态中时，才告诉他

/她。在

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恋爱和结婚阶段，两人都会保证无论什么事，都支

持对方，这些情况正 是

显示这个承诺的机会。在绝大部分这样的情况里，都不会是些什么大不

的事，所以，让配偶的错误没有得到更正，也不会有什么大问题出现。

了

反

之，让配偶感觉到你的支持，他

/她会很开心，这是不容易找到的

“事小

效果大　”便能提　升两人关系的机会。

更进一步，当配偶在某些情况里做一些决定或者行为，只要

不是会　引

起严重后果　（例如犯法　）或者代价太高的 （例如大量金　钱的损失　），支持他　/

她。在每天的生活里，很多事其实有很多不

同的选择，而相差不会很大，

例如走在马路的这边或那边、他

/她　想买一件喜欢的物品等。当两人在一

起时若你总能支持他 /她的选　择，他　/她也会以支持你作为回报。

有时，他　/她没能做出最好的选择，你可以告诉他

如果他　/她不接受，不要坚持你的看法，全力帮助他

/她怎样才　会更好。

/她实行他　/她的决定　。

当结果证明你是对的，他 /她便心服口服，同　时感受到你对他 /她的支持　了。

（3）　避免批评抱怨对方。

没有人喜欢听到批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在

件极不愉快的事，没有人能够这样过一生的。这就是很多感情关系变坏

起点，而总是批评抱怨的人会活得很辛苦，没有快乐，同时没有什么朋

一起是　一

的

友

（除了一些也是喜欢批评抱怨的

人）。感情伴侣如果还没有离开，肯定就

是

“　貌合神离　”，人仍　在身边，而心则常开小差。这份关系只可以用虚伪、

诺言和敷衍维持下去。

经常批评抱怨的人是没有充分成长的小孩，他们希望世界的

人、事、

物改变　（批评　），不满意这些人、事、物没有如他们愿

地改变　（抱怨　）。小时

候有父母去满足孩子这些希望，现在则要求感情伴倡去继续这份不可能

功的工作。因为不可能成功，所以感情伴侣感到很辛苦。充分成长的人

“接受　”的态度去面对所有的人、事、物，然后思考怎样做才能使情况

有利于自己的发展。这是自己改变，而不是希望世界改变。

有这个习惯的人，我建议用以下的方式去改善：

成

用

更

·u32473X白己每大只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了

再说批评抱怨的话。

·u27599X当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理

然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实行。

、当天