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们经常会因为工作压力大、情绪过分紧张而身体小有不适。这种不适还未成为疾病，但可能成为隐患。在这种时候，放松的技术常常可以化解之。

工作太累了，肠胃紧张不适，这和四肢肌肉过分紧张会疲劳抽筋一样。

放松是调理肠胃的有效方法。

先眉心松展慧中，中断因为肠胃不适而有的多余焦虑。

而后做一下全身放松法，瞬间使身体放松下来。

还可默念“松”字，将“松”字从上到下通过全身，而后更多地停留在胃部，体会胃部的放松。

还可以体会一下脸部的微笑，把这个微笑移到胃部。脸部的微笑是放松脸部乃至放松全身的重要方法，那么，让胃部“微笑”一下，同样会起到神妙的作用。

“微笑放松法”说来简单，奥妙全在运用和体会。

一开始，你想让胃部微笑一下，感觉比较模糊。

这时不要怀疑，身体是会学习的，体验上几次就会明白了。

第三步，是体会并进入放松安详的新角色。

每日早晨，我们都可以体会一下身心合一的放松感觉。然后，站在窗前用这种放松安详的态度俯瞰一会儿外面的大千世界。这时，你就会体会到一种新的人物感。

这与你以前紧张焦虑的自我有所不同。

当你再进一步体会这种放松安详的新角色时，你就真正开始一点变化了。就像一个演员经常表演军人，体会和进入军人角色，结果自己就有了军人气质。我们经常体会并进入这种放松安详的新角色，那我们也便真正成为新角色了。

我们站在窗前面对世界，整个身心都要处在放松状态中。

我们的面部表情是放松微笑的。

我们的整个身体是放松微笑的。

当我们这样“表演”一会儿放松安详的新角色，然后开始一天生活时，我们便无论怎样生气勃勃地劳作，都有顺其自然的从容。无论做何种繁忙的工作，都能如禅师扛锄种地般的安详。

我们不是不做事，只是不焦灼不堪地做事。

我们不是不忙碌，只是不杞人忧天心头挂满苦累地忙碌。

浑然归一放松法，其实可以说是在真正的意义上向水学习。

万物中水是最放松的，我们绝不会看到水紧紧抓住什么不放，轴在那里。

但是，看似最柔弱的水，却常常又是最威猛气象万千的。

第十八式：融会贯通放松法（2）

如果我们能像水一样放松灵活，就会自然而然顺应一切变化。“顺应”一词在他人看来有些委屈求全，在我们这里只是安详从容。浑然归一的人生状态，最终会让我们像水一样，不放过一切机会，做成浩浩荡荡一泻千里的壮观文章。

“浑然归一”的操作要领是：

一、从身心合一的整体上体会放松；

二、在对世界的态度中贯彻放松。

它还有一个生动的名字，叫融会贯通放松法。

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收式

阳光下自由玩耍的儿童态

心灵太极二十四式到此操作完毕。

现在是收式。

二十四式是由浅入深、逐式递进的。

朋友们顺序操作下来，一定会获得意想不到的收获与欣喜：你会从紧张的工作压力中解脱出来，身心得以放松；各种烦恼和冲突再也不像过去那样加害于你；你不但能够进入游戏工作状态，乃至越来越呈现出天才灵感状态。

心灵太极的收式收在哪里呢？

收在完整如一的“好状态”中。

此前的操作基本都围绕着工作，因为工作是我们人生得以成功的出发点。现在，当解决了困扰我们的种种工作问题之后，该将工作中的好状态扩展到整个人生中。

我们的人生应该是两部分：工作是其一；生活是其二。

这里所说的“生活”是狭义的，指相对于工作的休闲、娱乐、享受、消费等等。

当我们面对生存压力急功近利地应对时，往往出现两种误区：

一种，工作就为了生活。拼着命辛苦万分地工作，为了挣到钱去休闲、娱乐、享受、消费。在这些人眼里，工作是地狱，休闲享受才是天堂。

结果，人生的一半被污染了。

还有一种恰恰颠倒过来，生活为了工作。全部的休闲、娱乐、享受都是为了恢复精力，以便第二天再去工作