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丹田，有称灵台，有名紫府，又叫泥丸宫；心为绛火，是为中丹田，有称绛宫，有名金阙，又叫黄庭宫；脐下三寸为下丹田，武者也叫气海。”

“下丹田，藏精之府也；故而武者炼体，炼的就是下丹田，所以这步就叫炼精化气。而当一身气血精气收敛达到顶峰之时，就会开启中丹田。中丹田，藏气之府也，气血精气完全转化之后就会凝炼神识，就会洞开绛宫通紫府，这也叫炼气化神；上丹田，藏神之府也，神识通达而成元婴，婴藏紫府，此为纳虚。”

沈襄一番解说，让众人变小丹田之秘，大家均不由震惊得说不出话来，他们怎么也没有想到人体三丹田竟然会有如此玄妙纸法门，如此玄妙之境地，他们一位成就天级，成就神级就是实实在在的了不得了，那知道，天级根本算不了什么，神级也不过是刚刚起步而已。想到这里他们真的感觉到天级，神级这么大的名头真是虚妄不知所以的称谓。

震惊了许久，瓶隐子才期期艾艾的张开了嘴，看着沈襄双手拱起道：“前辈，却不知千古道书中所提的金丹、元婴是为何。”

沈襄一笑道：“下丹田藏精，炼精化气，精气固守凝练通达，真阴真阳合二为一而成金丹，金丹驻黄庭；中丹田藏气，炼气化神，心神相和，显化元婴，碎丹成婴，元婴驻紫府。”

“简而言之就是精气凝炼固化，反复淬炼得一颗不生不灭不垢不净的金丹，金丹即成脱离气海，上冲中宫驻黄庭，寻本性而练化元神，谓之‘明心’。身中一点真阳炼化纯圆，飞腾而上于脑中，谓之‘见性’。寻着心中一点真阴，聚结合体在泥丸宫里，霞光满室，遍体生白，一战将息，而又回归于黄庭元神处，合化为命胎。叠起莲台，虚养命胎，进而胎化元神，默默温养，直待紫气虚来时节，碎丹成婴，元婴养育健全，冉冉而出天门，旋而又回，还驻紫府。元婴修炼成功过后，就已经是人仙之体了。”

“这么神奇？？？？”

沈襄话音刚落又掀起一片惊叹。

板着手指，沈襄数道：“练肉，练力，练筋，练劲、炼骨，炼脉、炼髓，炼腑、练血，换血、练皮，不漏、炼精，化气。此为后天炼体期，炼精期，就是炼精化气期，精气锻炼完毕就进入先天，也就是神级。而后就是炼气化神期，此分为先天炼气期，筑基期，金丹期，元婴期，成就了元婴也就进入了人仙道，人中之仙了。”